Laat je meenemen door Mandy in deze bijzonder ontspannende Low flow Aerial Yoga & Yoga Nidra workshop. Zowel voor beginners als (ver)gevorderde yogi’s een fijne yoga ervaring.

Het doek zakt bij deze rustige les tot net boven de grond, waarbij heerlijk (vooral zittende en liggende) ontspannende houdingen je dragen, masseren en wiegen. Bij Low Flow Aerial Yoga beweeg je naar binnen toe en ga je onderzoeken waar je beperkingen liggen en hoe je meer ruimte kunt maken in het lichaam. Je gaat ervaren waar je spanning vast houdt en los kunt laten. Anderzijds bouw je kracht op daar waar zwakke plekken zijn om het lichaam zo in balans te brengen. Het doek gaat je hierbij helpen door ondersteuning te bieden in de houdingen, je uit te dagen naar het zoeken van balans en je te masseren op plekken waar spanning zit.

Je ervaart ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je yoga hangmat kom je helemaal tot rust. Als extra cadeautje onderga je een korte Yoga Nidra.

Yoga Nidra is een krachtige meditatie techniek, waarin je je bewust leert ontspannen. Voor werkelijke en absolute ontspanning moet je bewust blijven, helder en wakker; dat is Yoga Nidra, de staat van dynamische (yoga)slaap. Alleen horen en voelen zijn belangrijk tijdens Yoga Nidra. Brengt balans in beide hersenhelften waardoor het para- en sympathische zenuwstelsel in evenwicht komt. Enkele voordelen van Yoga Nidra: het geef je zenuwstelsel nieuwe energie, gelijk aan 1-3 uur slaap, breng je lichaam en geest tot rust, terwijl je wakker blijft, vergroot je zelfvertrouwen, concentratie en creativiteit.

Deze workshop is 1 sessie van 2 uren.

Prijs: SRD 120,-