Ben jij 16 wkn of verder in verwachting en ben je opzoek naar een manier om jouw veranderende lichaam te bewegen, de zwangerschap te ondersteunen en je voor te bereiden op de bevalling?
Dan is deze cursus voor jou!

Mindful Mama tijdens de zwangerschap zorgt er voor, dat je tijd en ruimte maakt om de (hormonale) veranderingen in je lichaam bewust mee te maken. Door de yogahoudingen bouw je kracht en soepelheid op en leer je je te ontspannen, meer te luisteren naar je intuïtie en innerlijke kracht. Ook zijn er voor vele klachten, zoals rugpijn, druk op de onderbuik en bekkenpijn, oefeningen om je te ondersteunen tijdens de zwangerschap. Met behulp van affirmaties en visualisatie oefeningen help ik je om je mindset te veranderen zodat je sensaties (pijn) anders kan beleven.
Jouw baby heeft ook voordeel aan Mindful Mama. Door de rustigere ademhaling, het maken van ruimte en de aandacht in het lichaam wordt het liefdevolle contact versterkt.

BTW wist je dat bevallen een topsport is? Met deze cursus bereidt je je mindful voor om samen met je baby topprestatie te leveren.

De cursus is alsvolgt opgebouwd:
- 8 live online lessen op dinsdag van 6u-7u via Zoom
- 3 yoga videolessen om zelf aan de slag te gaan thuis in jouw eigen tijd
- 2 meditatiesopnames: yoga nidra voor diepe ontspanning & breathing light
- 12 affirmaties die je leert gebruiken tijdens de cursus

Bij de live online sessies is er elke les een ander onderwerp waarover ik zal praten (15min) en daarna doen we samen yoga- en ademhalingsoefeningen. Enkele onderwerpen die aanbod komen: mindfulness, belang van juiste ademhaling, voeding, bekkenbodem en tips voor de partner.

Kortom Mindful Mama cursus zorgt voor een vitaal en soepel verloop van de zwangerschap.

De cursus start dinsdag 6 oktober 2020
De live lessen zijn op dinsdag 18.00u - 19.00u

Prijs: srd 450,- voor de gehele cursus.