Hatha Vinyasa Joga
18 May 2027 •
19:00 - 20:15
Laisvės a. 8, Prienai, II a., pagrindinė salė
Auksė - Joginė
Esu Joginė – jogos mokytoja ir JOGINĖ WELLNESS holistinio sveikatingumo studijos įkūrėja Prienuose. Mano tikslas – kurti erdvę, kurioje žmonės gali grįžti į savo kūną, kvėpavimą ir vidinę harmoniją, patiriant tikrą sąmoningo judėjimo ir vidinės ramybės naudą; perduoti jogos mokymą, suteikti žinias ir vesti praktikas, kurios pasitarnautų asmeniniam augimui.
Studijoje vedu įvairias jogos praktikas – Hatha, Vinyasa (Flow), Yin&Restorative, Power, taip pat oro jogą, rebefingo (giluminio cirkuliacinio kvėpavimo) sesijas, terapinio garso sesijas, meditacijas, bendruomenės renginius, mokymus.
Esu sertifikuota:
• Jogos, Meditacijos filosofijos ir terapijos mokytoja
• Oro jogos (I-II lygio) instruktorė
• Individualių ir grupinių rebefingo sesijų instruktorė
• Kvėpavimo instruktorė
• Garso masažo su tibetietiškais dubenimis vedlė.
• Garso sesijų vedlė.
Mano mokymas remiasi holistiniu požiūriu – judesiu, kvėpavimu, sąmoningumu ir jautria, saugia erdve kiekvienam žmogui. Kiekviena praktika pritaikoma tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, o svarbiausia – kad kiekvienas dalyvis išsineštų lengvumo, ramybės ir vidinės stiprybės jausmą.
Kviečiu į praktiką, kuri padeda augti, stiprėti, gyti ir atrasti tikrą ryšį su savimi.
Vardan visų gerovės
10 spots available
Description
Hatha Vinyasa – tai Hatha jogos ir Vinyasa judesio derinys. Praktika išlaiko Hatha jogos pagrindą, sąmoningumą, dėmesį kūnui, kvėpavimui, proto raminimui, tačiau pozos neatliekamos statiškai, jos jungiamos natūraliai viena į kitą pereinančias sekas.
Šioje pamokoje judesys derinamas su kvėpavimu, tačiau išlieka daugiau erdvės sustoti, pajusti kūną ir įsigilinti į atliekamas pozas ilgesniuose išlaikymuose. Tempas išlaikomas lėtas, todėl praktika leidžia pajusti praktikos gylį.
Tai puiki praktika norintiems atrasti balansą tarp judesio ir ramybės, sustiprinti kūną, pagerinti koordinaciją ir kartu išlaikyti sąmoningą ryšį su kvėpavimu bei savo kūnu.
→ lėtesnė, sąmoningesnė, daugiau išbuvimo pozicijoje
→ 5–10 kvėpavimų
→ daugiau dėmesio technikai, kūno pajautimui, kvėpavimui
→ perėjimai tarp pozicijų yra, bet jie nėra pagrindinis akcentas
→ tinkama žmogui, kuris nori giliau pajusti pozą, bet nebūtinai nori greito tempo
Ši pamoka tiks:
• tiek pradedantiems, tiek pažengusiems.
• norintiems daugiau judesio, nei klasikinėje Hatha jogoje
• mėgstantiems pozas jungti į vientisą seką
• norintiems stiprinti kūną ir gerinti koordinaciją
• ieškantiems balanso tarp dinamiškumo ir sąmoningumo
Rezultatai:
stipresnis kūnas • geresnė koordinacija • lankstumas • sąmoningas kvėpavimas • geresnis kūno pajautimas • vidinė pusiausvyra
Šioje pamokoje judesys derinamas su kvėpavimu, tačiau išlieka daugiau erdvės sustoti, pajusti kūną ir įsigilinti į atliekamas pozas ilgesniuose išlaikymuose. Tempas išlaikomas lėtas, todėl praktika leidžia pajusti praktikos gylį.
Tai puiki praktika norintiems atrasti balansą tarp judesio ir ramybės, sustiprinti kūną, pagerinti koordinaciją ir kartu išlaikyti sąmoningą ryšį su kvėpavimu bei savo kūnu.
→ lėtesnė, sąmoningesnė, daugiau išbuvimo pozicijoje
→ 5–10 kvėpavimų
→ daugiau dėmesio technikai, kūno pajautimui, kvėpavimui
→ perėjimai tarp pozicijų yra, bet jie nėra pagrindinis akcentas
→ tinkama žmogui, kuris nori giliau pajusti pozą, bet nebūtinai nori greito tempo
Ši pamoka tiks:
• tiek pradedantiems, tiek pažengusiems.
• norintiems daugiau judesio, nei klasikinėje Hatha jogoje
• mėgstantiems pozas jungti į vientisą seką
• norintiems stiprinti kūną ir gerinti koordinaciją
• ieškantiems balanso tarp dinamiškumo ir sąmoningumo
Rezultatai:
stipresnis kūnas • geresnė koordinacija • lankstumas • sąmoningas kvėpavimas • geresnis kūno pajautimas • vidinė pusiausvyra