Meditacija Cancelled
19 February 2026 •
17:30 - 18:30
Laisvės a. 8, Prienai, II a., pagrindinė salė
Auksė - Joginė
Esu Joginė – jogos mokytoja ir JOGINĖ WELLNESS holistinio sveikatingumo studijos įkūrėja Prienuose. Mano tikslas – kurti erdvę, kurioje žmonės gali grįžti į savo kūną, kvėpavimą ir vidinę harmoniją, patiriant tikrą sąmoningo judėjimo ir vidinės ramybės naudą; perduoti jogos mokymą, suteikti žinias ir vesti praktikas, kurios pasitarnautų asmeniniam augimui.
Studijoje vedu įvairias jogos praktikas – Hatha, Vinyasa Flow, Yin, Power, taip pat oro jogą, rebefingo (giluminio cirkuliacinio kvėpavimo) sesijas, meditacijas, bendruomenės renginius, mokymus.
Esu sertifikuota:
• Jogos, Meditacijos filosofijos ir terapijos mokytoja
• Oro jogos (I-II lygio) instruktorė
• Individualių ir grupinių rebefingo sesijų instruktorė
• Kvėpavimo instruktorė
• Garso masažo terapeutė
Mano mokymas remiasi holistiniu požiūriu – judesiu, kvėpavimu, sąmoningumu ir jautria, saugia erdve kiekvienam žmogui. Kiekviena praktika pritaikoma tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, o svarbiausia – kad kiekvienas dalyvis išsineštų lengvumo, ramybės ir vidinės stiprybės jausmą.
Kviečiu į praktiką, kuri padeda augti, stiprėti, gyti ir atrasti tikrą ryšį su savimi.
Vardan visų gerovės
Description
Šios meditacijos pamokos – tai nuoseklus meditacijos ciklas, skirtas tiems, kurie nori išmokti medituoti nuo pagrindų, pagilinti jau turimą praktiką arba tiesiog suteikti daugiau sąmoningumo kasdienybei.
Pamokose dirbsime be skubėjimo ir be spaudimo, aiškiai ir paprastai.
Kiekviena pamoka bus šiek tiek kitokia, tačiau visos jos sudarys vientisą mokymosi procesą.
KODĖL VERTA LANKYTI MEDITACIJOS PAMOKAS:
Meditacijos pamokos padeda išmokti:
- nuraminti protą ir sumažinti įtampą;
- geriau susitelkti ir aiškiau mąstyti;
- pastebėti ir valdyti emocines reakcijas;
- būti labiau sąmoningiems kasdienybėje.
KO TIKĖTIS PAMOKOSE:
- Susipažinsime su skirtingomis meditacijos technikomis (kvėpavimo, kūno, dėmesio, širdies, tylos).
- Mokysimės kaip medituoti praktiškai, o ne „kaip turėtų atrodyti meditacija“.
- Kiekvienoje pamokoje bus trumpa teorinė dalis (kas vyksta meditacijos metu, su kuo susiduriame, kaip su tuo būti).
- Atliksime vieną ar dvi vedamas meditacijas.
- Bus erdvės klausimams ir refleksijai.
KAM ŠIS CIKLAS TINKAMAS:
- Visiškai pradedantiesiems, kurie nori pradėti saugiai ir aiškiai.
- Jau praktikuojantiems, norintiems pagilinti pagrindus.
- Tiems, kurie ieško ramios, struktūruotos praktikos, be sudėtingos terminologijos.
SVARBU ŽINOTI:
- Tai ne vienkartinė meditacija, o tęstinis ciklas.
- Pamokos tarpusavyje susijusios, todėl rekomenduojama lankyti nuosekliai.
- Meditacijos vyksta sėdint (ant kėdės, blokelio arba pleduko, su atrama į sieną arba be).
- Nereikia jokios ankstesnės patirties.
Šis ciklas – tai kvietimas mokytis būti su savimi, ugdyti dėmesį, ramybę ir aiškumą palaipsniui, žingsnis po žingsnio.
Meditacijos praktiką atliekamą pamokoje bus galima pritaikyti ir asmeniniam praktikavimui namuose, net rekomenduotina.
Pamokose dirbsime be skubėjimo ir be spaudimo, aiškiai ir paprastai.
Kiekviena pamoka bus šiek tiek kitokia, tačiau visos jos sudarys vientisą mokymosi procesą.
KODĖL VERTA LANKYTI MEDITACIJOS PAMOKAS:
Meditacijos pamokos padeda išmokti:
- nuraminti protą ir sumažinti įtampą;
- geriau susitelkti ir aiškiau mąstyti;
- pastebėti ir valdyti emocines reakcijas;
- būti labiau sąmoningiems kasdienybėje.
KO TIKĖTIS PAMOKOSE:
- Susipažinsime su skirtingomis meditacijos technikomis (kvėpavimo, kūno, dėmesio, širdies, tylos).
- Mokysimės kaip medituoti praktiškai, o ne „kaip turėtų atrodyti meditacija“.
- Kiekvienoje pamokoje bus trumpa teorinė dalis (kas vyksta meditacijos metu, su kuo susiduriame, kaip su tuo būti).
- Atliksime vieną ar dvi vedamas meditacijas.
- Bus erdvės klausimams ir refleksijai.
KAM ŠIS CIKLAS TINKAMAS:
- Visiškai pradedantiesiems, kurie nori pradėti saugiai ir aiškiai.
- Jau praktikuojantiems, norintiems pagilinti pagrindus.
- Tiems, kurie ieško ramios, struktūruotos praktikos, be sudėtingos terminologijos.
SVARBU ŽINOTI:
- Tai ne vienkartinė meditacija, o tęstinis ciklas.
- Pamokos tarpusavyje susijusios, todėl rekomenduojama lankyti nuosekliai.
- Meditacijos vyksta sėdint (ant kėdės, blokelio arba pleduko, su atrama į sieną arba be).
- Nereikia jokios ankstesnės patirties.
Šis ciklas – tai kvietimas mokytis būti su savimi, ugdyti dėmesį, ramybę ir aiškumą palaipsniui, žingsnis po žingsnio.
Meditacijos praktiką atliekamą pamokoje bus galima pritaikyti ir asmeniniam praktikavimui namuose, net rekomenduotina.