Vinyasa Creative Flow 🤸🏻♀️
En ligne
6 octobre 2025 •
19:00 - 20:00
25 Rue Montbazon
Joanne Pillet
Je suis Joanne Pillet, professeure de yoga, certifiée d’une formation de 200 heures avec Sonia Amalric à Lisbonne. Passionnée par le mouvement et profondément convaincue des bienfaits du yoga pour le corps et l’esprit, je partage des cours où créativité, bienveillance et écoute de soi sont au cœur de la pratique.
Ma formation auprès de Sonia m’a permis d’acquérir des bases solides en Ashtanga, tout en m’ouvrant à l’influence d’autres styles comme le Vinyasa, le Hatha et le Yin. Dans chacun de mes cours, j’aime proposer des flows créatifs qui allient postures dynamiques, respiration consciente (pranayama), méditation et relaxation, avec l’envie que chacun·e puisse s’approprier sa pratique et trouver un espace de bien-être.
Je vous invite à venir découvrir un yoga accessible à tou·te·s, où la progression se fait à votre rythme, et où chaque séance est une occasion de renouer avec soi-même.
Description
Un cours fluide et créatif pour (re)découvrir le Vinyasa en toute sécurité.
Je vous guide posture par posture en synchronisant souffle et mouvement (vinyasa), avec des indications claires sur l’alignement, les points de regard (drishti) et l’engagement du centre.
Nous enchaînons un échauffement, des séquences debout dynamiques, des transitions ludiques et un “pic” de pratique adapté (équilibres, backbends), puis un retour au sol, torsions et relaxation finale.
Des options et accessoires sont proposés pour respecter votre niveau et votre énergie.
Idéal si vous aimez le flow, l’intensité progressive et la sensation d’élan respiratoire. Convient aux débutants motivés comme aux pratiquants réguliers.
Fiche pratique 🗒️
⏱️ Durée : 60 min
🤸🏻♀️ Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus avec esprit d’écoute.
⚡️ Intensité : modérée à soutenue, progressive et pédagogique.
🎯 Objectifs : force fonctionnelle, mobilité, coordination, endurance douce, concentration.
🧘🏻♀️ Structure : centrage, Surya Namaskar, flow debout, transitions, posture(s) “pic”, retour au sol, savasana.
☝🏻 Méthode : respiration Ujjayi, drishti, engagement du centre, alignement fonctionnel & ajustements verbaux.
🎽 Matériel : tapis, brique(s), sangle ; tenue confortable. Éviter de manger lourd 2–3 h avant.
Non recommandé : si vous avez des blessures aiguës et/ou une grossesse, contactez-moi et je vous guiderais dans des options adaptées.
