Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Een rustige gevarieerde les gevuld met verschillende yogastijlen waarin de focus in de ene les wat meer ligt op bijvoorbeeld rustige yin houdingen en er in de andere les wat meer flow yoga aan bod komt. De les start en eindigt met een rustmoment. Ook zal Yoga Nidra soms toegevoegd worden voor een diepere ontspanning. Een fijne les voor degene die op zoek is naar een gevarieerde les en daarnaast een beetje uitdaging niet uit de weg gaat.

Een les voor beginners en semi-gevorderden.

Omdat veel mensen kampen met stress, burn-out of een chronische ziekte bied ik deze les aan. Een les ter ondersteuning en bevordering van jouw herstel. Ook voor mensen die kanker hebben of kanker hebben gehad is dit een fijne les.

Tijdens deze les ligt de focus op het kalmeren van het zenuwstelsel. Dit doen we door middel van geleide meditatie, visualisatie, ademhalingstechnieken, mindfulness en natuurlijk yoga. Je kunt het zien als een uurtje om jezelf op te laden.

Het is wetenschappelijk aangetoond dat bijvoorbeeld yoga en mindfulness het stress niveau verlagen, de bloeddruk verlagen en pijn reduceren. Door meditatie komen de stofjes serotonine, dopamine en endorfine vrij. Stofjes die zorgen voor een gevoel van rust en geluk. Daarnaast gaan we aan de slag met ademtechnieken welke een rustgevend effect hebben op jouw gehele systeem.

Wat herstelyoga jou oplevert:
-sterker lichaam
-soepeler lichaam en geest
-meer connectie met je lichaam
-mildheid naar jezelf
-leren hoe je je kunt ontspannen
-leren hoe je jezelf weer rustig kunt krijgen

Het is fijn om voor je eerste les even contact met elkaar te hebben zodat ik inzicht heb in jouw klachten en daarmee rekening kan houden in de les.

Jouw deelname kan je boeken door het kopen van een strippenkaart van 5 lessen ad. 75,-- Daarmee kan je 5 lessen boeken. Wil je liever eerst komen kennismaken? Koop dan een ticket voor een kennismakingsles ad. € 12,50. Daarna kan je kijken of je meerdere lessen wilt gaan volgen.
Mocht je twijfelen of vragen hebben, neem dan gerust contact met me op via mail, app of telefoon.
info@joyofyou.nl - 06-204 55 447

Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Gun jezelf een moment van rust en ruimte tijdens je werkweek met deze complete yogales. Iedere les biedt een fijne combinatie van meditatie, ademoefeningen, yogahoudingen, en een mix van rustige yin- en flow-yoga. Soms sluiten we af met een diepe ontspanning door middel van Yoga Nidra, ook wel ‘slaapyoga’ genoemd.

Deze les is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of niveau. Het doel is om je vitaliteit te bevorderen, je lichaam sterker en flexibeler te maken, en meer balans en rust te creëren – zowel mentaal als fysiek. Een laagdrempelige manier om te ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen en om even op te laden midden in een drukke week.

Praktische informatie:

-Inloop vanaf een kwartier voor de les.
-Draag comfortabele kleding en neem warme sokken mee.
-Er is één ruimte om je om te kleden (kom het liefste in je Yogakleding)
-Zorg ervoor dat je niet teveel eet vlak voor de les.
-Drinken hoef je niet mee te nemen.
-Neem een grote handdoek of kleed mee om op de mat te leggen.
-Yogamatten, dekens en kussens zijn aanwezig.

Boek nu en ervaar zelf de positieve effecten van yoga!

Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Kom relaxen op de laatste avond voor het weekend. Ontsnap aan de drukte van het dagelijkse leven en kom tot rust tijdens deze speciale Yoga Nidra-sessie. Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogische slaap", is een diepe ontspanningstechniek die je helpt de spanning los te laten en je zintuigen te kalmeren. Tijdens deze les zullen we ons richten op het kalmeren van het gehele zenuwstelsel waarbij je volledig mag ontspannen, loslaten en vernieuwen.

Wat te verwachten:
Ontspanning en Vernieuwing:
We starten met rustige bewegingen om wat meer te connecten met het lichaam. Daarna mag je rustig liggen en luisteren om een diepe ontspanning te mogen ervaren terwijl je je lichaam en geest reset.

Begeleide Meditatie: Laat je leiden door mijn stem in een geleide meditatie.

Ademhalingsoefeningen:
Ervaar ademhalingstechnieken om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen.

Praktische details:
Draag comfortabele warme kleding en doe warme sokken aan.
Breng een grote handdoek of kleed mee om i.v.m. hygiëne op de mat te leggen.
Warme dekens en wollen matten zijn aanwezig.

Jouw investering: Als je lid bent, kan je deze les boeken met een strip van je strippenkaart of als losse les boeken. Als je nieuw bent kan je meedoen voor € 10,00 (kennismakingles).

Geen ervaring nodig, Yoga Nidra is geschikt voor alle niveaus.