Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Dynamic Yoga Mix – de meest dynamische les van de week
Zoek je een energieke yogales die kracht, souplesse én balans combineert? Dan is deze les precies wat je nodig hebt.

Verwacht een actieve sessie waarin je jezelf mag uitdagen, je grenzen verkent en je na afloop gegrond én voldaan voelt. We starten en eindigen met een korte meditatie om te landen in je lichaam en je geest te verstillen.
Daar tussenin beweeg je door een dynamische flow met houdingen die kracht, souplesse en balans opbouwen. Een serie houdingen of een bepaalde flow herhalen we vaak een paar weken achter elkaar, zodat je techniek, kracht en lichaamsbewustzijn kunt verdiepen.

Soms voeg ik rustige yin-elementen of extra ademoefeningen toe, afhankelijk van het thema en het ritme van de reeks. Zo ontstaat een les die stevig en energiek is, maar ook ruimte laat voor ontspanning en zachtheid.

Dynamic Yoga Mix is ideaal voor yogi’s met enige ervaring die hun kracht en stabiliteit willen ontwikkelen.
Kom zoals je bent, en groei vanuit daar.

Dynamic Yoga Mix – de meest dynamische les van de week
Zoek je een energieke yogales die kracht, souplesse én balans combineert? Dan is deze les precies wat je nodig hebt.

Verwacht een actieve sessie waarin je jezelf mag uitdagen, je grenzen verkent en je na afloop gegrond én voldaan voelt. We starten en eindigen met een korte meditatie om te landen in je lichaam en je geest te verstillen.
Daar tussenin beweeg je door een dynamische flow met houdingen die kracht, souplesse en balans opbouwen. Een serie houdingen of een bepaalde flow herhalen we vaak een paar weken achter elkaar, zodat je techniek, kracht en lichaamsbewustzijn kunt verdiepen.

Soms voeg ik rustige yin-elementen of extra ademoefeningen toe, afhankelijk van het thema en het ritme van de reeks. Zo ontstaat een les die stevig en energiek is, maar ook ruimte laat voor ontspanning en zachtheid.

Dynamic Yoga Mix is ideaal voor yogi’s met enige ervaring die hun kracht en stabiliteit willen ontwikkelen.
Kom zoals je bent, en groei vanuit daar.

Yoga voor Rust en Herstel : Neem een moment voor jezelf!

Heb je behoefte aan diepe ontspanning, een moment van rust en herstel voor lichaam en geest? Deze Rustgevende Yoga is een zachte, helende les voor iedereen die spanning wil loslaten en weer in balans wil komen.

In deze les combineren we rustige houdingen, bewuste ademhaling, meditatie en zachte bewegingen om het zenuwstelsel te kalmeren en het zelf herstellend vermogen van het lichaam te ondersteunen. De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring of fysieke conditie. Of je nu herstellende bent van ziekte, veel stress ervaart of gewoon een diepe ontspanning zoekt – deze les biedt jou een veilige ruimte om op te laden.

Wat deze les je kan brengen:
-Diepe ontspanning en vermindering van stress
-Meer balans tussen lichaam en geest
-Verbeterde ademhaling en bewustwording
-Ondersteuning van het zelf herstellend vermogen
Maar ook:
-Sterker lichaam
-Soepeler lichaam en geest
-Mildheid naar jezelf
-Leren hoe je je kunt ontspannen

Je kunt het zien als een uur om jezelf op te laden. Gun jezelf een moment van rust en kom ervaren wat deze vorm van yoga voor jou kan betekenen. Je bent van harte welkom!

Mocht je twijfelen of vragen hebben, neem dan gerust contact met me op via mail, app of telefoon.
info@joyofyou.nl - 06-204 55 447

Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Zacht bewegen, diep ademen, heerlijk ontspannen!

Deze 75 minuten durende Slow Flow Yogales is een uitnodiging om bewust af te schakelen na een actieve dag. Slow Flow is een rustige, vloeiende vorm van yoga waarin beweging en ademhaling samenkomen in een kalm tempo. De les combineert zachte flows met houdingen die iets langer worden aangehouden, zodat je meer tijd hebt om in je lichaam te zakken en spanning los te laten.

Deze stijl helpt niet alleen om mentaal tot rust te komen, maar biedt ook duidelijke fysieke voordelen:
🧘‍♀️ Vergroot je mobiliteit en flexibiliteit
💪 Versterkt diepe spiergroepen zonder overbelasting
🧍‍♂️ Verbetert je lichaamshouding en lichaamsbewustzijn
💆‍♀️ Ondersteunt herstel na intensieve training of drukke dagen
Deze les is perfect als je verlangt naar vertraging, meer ruimte in je hoofd én lijf, en een fijne overgang naar een goede nachtrust. Een heerlijke afsluiting van je dag.

Slow Flow is toegankelijk voor alle niveaus – of je nu herstellend bent, behoefte hebt aan vertraging, of je lichaam op een zorgzame manier wilt versterken en soepel houden.

Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Een rustige les met volop aandacht voor jou en je lijf. Tijdens deze les worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden waardoor het diepere bindweefsel wordt opgerekt en het lichaam soepeler wordt. Alle lessen starten met een meditatie.

Voor wie? Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die stijfheid ervaren in hun lijf. Maar ook om rust en balans te creëren in lichaam en geest. Ook als je een intensieve sport beoefent is Yin Yoga een geweldige aanvulling. Je wordt er namelijk soepeler door. Doordat de Yin houdingen langere tijd worden aangehouden ontstaan vaak diepere inzichten in je eigen patronen, gevoelens en emoties.

Kom relaxen op de laatste avond voor het weekend. Ontsnap aan de drukte van het dagelijkse leven en kom tot rust tijdens deze speciale Yoga Nidra-sessie. Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogische slaap", is een diepe ontspanningstechniek die je helpt de spanning los te laten en je zintuigen te kalmeren. Tijdens deze les zullen we ons richten op het kalmeren van het gehele zenuwstelsel waarbij je volledig mag ontspannen, loslaten en vernieuwen.

Wat te verwachten:
Ontspanning en Vernieuwing:
We starten met rustige bewegingen om wat meer te connecten met het lichaam. Daarna mag je rustig liggen en luisteren om een diepe ontspanning te mogen ervaren terwijl je je lichaam en geest reset.

Begeleide Meditatie: Laat je leiden door mijn stem in een geleide meditatie.
Praktische details:
Draag comfortabele warme kleding en doe warme sokken aan.
Breng een grote handdoek of kleed mee om i.v.m. hygiëne op de mat te leggen.
Warme dekens en wollen matten zijn aanwezig.

Jouw investering: Als je lid bent, kan je deze les boeken met een strip van je strippenkaart of als losse les boeken. Als je nieuw bent kan je meedoen voor € 10,00 (kennismakingles).

Geen ervaring nodig, Yoga Nidra is geschikt voor alle niveaus.