Zwangerschapsyoga is een zachte en bewuste vorm van yoga die speciaal is ontwikkeld voor aanstaande moeders. Door een combinatie van ademhalingsoefeningen, ontspanning, lichte beweging en houdingen die het lichaam ondersteunen, helpt zwangerschapsyoga om fysieke klachten zoals rugpijn, bekkenklachten en vermoeidheid te verminderen. Daarnaast bevordert het innerlijke rust, vertrouwen in het lichaam en de connectie met je baby.

Zwangerschapsyoga bereidt je zowel lichamelijk als mentaal voor op de bevalling. Je leert hoe je met ademhaling en ontspanning omgaat met spanning of pijn, en hoe je tijdens de bevalling in balans kunt blijven. Het is een veilige, warme en ondersteunende manier om bewust stil te staan bij deze unieke periode in je leven.

Een vloeiende yogales waarin adem en beweging samensmelten tot één geheel. In het ritme van Hatha bouwen we stap voor stap kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn op. De bewegingen volgen elkaar op in een zachte flow, waardoor je zowel ontspanning als verdieping ervaart. Deze les is ideaal voor wie op zoek is naar balans tussen inspanning en ontspanning, met aandacht voor zowel lichaam als geest. Geschikt voor alle niveaus.

Deze Hatha yogales is perfect voor zowel beginners als gevorderden die op zoek zijn naar balans tussen lichaam en geest. In deze les werk je met rustige, klassieke yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama), afgewisseld met momenten van ontspanning en stilte. Met aandacht voor houding, adem en bewustzijn helpen we je om stress los te laten, je flexibiliteit te vergroten en je innerlijke rust te versterken.

Ochtendles – een zachte start van je dag
Deze ochtendles is perfect voor zowel beginners als gevorderden die de dag willen beginnen met aandacht, rust en energie.
We bewegen door rustige, klassieke yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama), afgewisseld met momenten van ontspanning en stilte.
Met focus op houding, adem en bewustzijn help je je lichaam wakker te maken, spanning los te laten en met een kalme, heldere geest aan je dag te beginnen.

Een zachte, herstellende les waarin we rustige Yin-houdingen combineren met ondersteunende Restorative yoga. Je blijft langer in de houdingen, zodat spieren en bindweefsel kunnen ontspannen en spanning diep kan wegsmelten. De adem wordt rustiger, je hoofd stiller en je lichaam herstelt op natuurlijke wijze. Perfect om stress los te laten, je mobiliteit te verbeteren en nieuwe energie op te doen. Geschikt voor alle niveaus, ook bij vermoeidheid of (lichte) fysieke klachten.