Een gerichte yogales voor het verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit. We houden de houdingen langer aan die het bindweefsel effectief rekken. Je verhoogt hiermee je bewegingsbereik, versterkt je je lichaam en verbeter je de algehele fysieke conditie. Geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners en deelnemers met lichte fysieke beperkingen.

De volledige cursus bestaat uit 12 lessen, inclusief een partner les en een terugkomdag. De reeks zelf omvat 11 lessen. Mocht je onverhoopt een les missen, dan kunnen we deze in overleg op een ander moment inhalen.
wangerschapsyoga is een zachte en bewuste vorm van yoga die speciaal is ontwikkeld voor aanstaande moeders. Door een combinatie van ademhalingsoefeningen, ontspanning, lichte beweging en houdingen die het lichaam ondersteunen, helpt zwangerschapsyoga om fysieke klachten zoals rugpijn, bekkenklachten en vermoeidheid te verminderen. Daarnaast bevordert het innerlijke rust, vertrouwen in het lichaam en de connectie met je baby.

Zwangerschapsyoga bereidt je zowel lichamelijk als mentaal voor op de bevalling. Je leert hoe je met ademhaling en ontspanning omgaat met spanning of pijn, en hoe je tijdens de bevalling in balans kunt blijven. Het is een veilige, warme en ondersteunende manier om bewust stil te staan bij deze unieke periode in je leven.