Femme Flow is een les speciaal voor vrouwen die op een rustige en effectieve manier aan hun kracht willen werken. De les is ook zeer geschikt voor vrouwen na de bevalling die het sporten op een verantwoorde manier weer willen opbouwen. De focus ligt op het versterken van het lichaam, het verbeteren van stabiliteit en het ondersteunen van herstel, met extra aandacht voor de core en de bekkenbodem. Je traint op je eigen tempo, zodat je op een veilige en fijne manier kunt werken aan kracht en herstel. Femme Flow helpt je daarnaast om je lichaam weer in balans te brengen, je houding te verbeteren en je energie en zelfvertrouwen te versterken.

Een mooie combinatie les waarin we beginnen met actieve, verwarmende Yang-houdingen om energie op te wekken en spanning los te maken. Vanuit daar bouwen we het tempo geleidelijk af en zakken we dieper in rustige Yin-houdingen. Zo creëren we ruimte in lichaam én hoofd, en ronden we de avond ontspannen en in balans af.