Fortlaufender 60-minütiger Yoga Kurs
Der perfekte Einstieg ins Yoga!
In diesem Kurs lernst Du grundlegende Asanas, Atemtechniken und Entspannungsmethoden - für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe.

Nicht geeignet bei akuten Verletzungen oder starken Bewegungseinschränkungen.

Alle erforderlichen Hilfsmittel sind vor Ort. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Sanft, gelenkschonend und wohltuend - dieser Kurs ist speziell für die Bedürfnisse älterer Teilnehmer:innen gestaltet. Wir mobilisieren sanft, stärken die Muskulatur und verbessern die Balance. Dafür nehmen wir uns 90 Minuten in entspannter Atmosphäre Zeit!

Das Studio ist barrierefrei erreichbar!

Wenn Du jemanden in Deinem Familien- oder Bekanntenkreis hast, der gerne an diesem „altersgerechtem Yoga-Unterricht“ teilnehmen möchte, kontaktiere mich
hier: https://www.juheftu-yoga.de/kontakt/

Gönn Dir eine achtsame Auszeit!
In dieser kurzen, effektiven Einheit mobilisierst Du mit wechselnden Sequenzen Deinen Körper, löst Verspannungen und tankst neue Kraft für den restlichen Tag. Ideal für alle, die in kurzer Zeit spürbare Entspannung suchen.
COME AS YOU ARE!

Ein spielerisches Training für Körper und Geist!
Fortlaufender 60-minütiger Aerial-Yoga-Kurs, der auf dem Gebrauch von Tuchschlingen basiert, die an der Decke befestigt sind. Als Teilnehmer wirst Du durch eine Reihe von Posen geführt, die sowohl Kraft als auch Flexibilität verbessern. Die Aerial-Tücher ermöglichen eine Vielzahl von Übungen, die das Gleichgewicht herausfordern und die Tiefenmuskulatur stärken. Ideal für alle, die eine einzigartige Yoga-Erfahrung suchen.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der sichere Umgang mit dem Aerial-Tuch!
RED-FLAG: Hüft-, Knie- oder Rückenprobleme, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Schwangerschaft

Kursziele:
Stärkung der Tiefenmuskulatur, Erhöhung der Flexibilität und Mobilität, Verbesserung der Körperhaltung und Balance, Stressabbau und Entspannung.

Mit dem Aerial Tuch (das auf Kniehöhe von der Decke hängt) erhöhst Du Deine Flexibilität und Balance und aktivierst tiefliegende Muskelgruppen. Der FeetUp-Trainer hilft Dir, sicher und komfortabel auch umgekehrte Positionen einzunehmen, wodurch die Tiefenmuskulatur besonders im Rumpf intensiv gestärkt wird.

R E D - F L A G : Hüft- od. Knieprobleme, akute oder latente Wirbelsäulenschäden, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Schwangerschaft, nach chirurgischen Eingriffen, Epilepsie, Seekrankheit -Kläre eine Teilnahme bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt ab!
Mit der Buchung dieses Kurses bestätigst Du, die Kontraindikationen zur Kenntnis genommen und keine gesundheitlichen Einschränkungen zu haben, die zum Ausschluss der Teilnahme führen.

Fortlaufender 60-minütiger Yoga Kurs
Der perfekte Einstieg ins Yoga!
In diesem Kurs lernst Du grundlegende Asanas, Atemtechniken und Entspannungsmethoden - für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe.

Nicht geeignet bei akuten Verletzungen oder starken Bewegungseinschränkungen.

Alle erforderlichen Hilfsmittel sind vor Ort. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

10 aufeinanderfolgende Termine á 90 Minuten.
Dieser Hatha Yoga Kurs basiert auf dem Konzept von BKS Iyengar Yoga® und ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention gem. § 20 SGB zertifiziert. Über die Höhe der Erstattung kannst Du Dich direkt bei Deiner Krankenkasse informieren.
Kursleitung: Farina Brockmann / Kurs-ID KU-ST-KUS6MN

Fortlaufender 60-minütiger Yoga Kurs
Der perfekte Einstieg ins Yoga!
In diesem Kurs lernst Du grundlegende Asanas, Atemtechniken und Entspannungsmethoden - für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe.

Nicht geeignet bei akuten Verletzungen oder starken Bewegungseinschränkungen.

Alle erforderlichen Hilfsmittel sind vor Ort. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Tauche ein in eine achtsame und entspannende Praxis mit Yin Yoga. In diesem Kurs verweilst Du mehrere Minuten in passiven Dehnungen, die gezielt tiefere Schichten deines Körpers ansprechen. Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, beruhigt den Geis und unterstützt die Regeneration.

Der Fokus liegt auf Loslassen, Stessabbau und dem Aktivieren Deiner Selbstheilungskräfte. Egal ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist - dieser Kurs ist für alle geeignet, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen und Körper sowie Geist in Einklang bringen möchten.

COME AS YOU ARE! - bring bequeme Kleidung mit und lass Dich von der sanften Praxis tragen.

Fortlaufender 60-minütiger Yoga Kurs
Für alle, die eine Herausforderung suchen!
Kraftvolle Asanas, dynamische Flows und gezielte Atemtechniken bringen Dich in Bewegung und fördern Deine mentale Stärke.
Vorerfarhung empfohlen. Nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Herzproblemen.

Tauche ein in die Welt des FeetUp-Yoga! Der 60-minütige Kurs bietet eine aufregende Möglichkeit Yoga zu praktizieren. Verbessere Deine Balance, stärke Deine Körpermitte und erlebe Freude an Umkehrhaltungen - alles in einem - mal dynamischen, mal entspannt!!
RED-FLAG: Schwangerschaft, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Nacken- oder Rückenverletzungen, ungeklärte gesundheitliche Probleme!