Diese Yogaklasse ist als Schnupperstunde gedacht und bietet dir die einmalige Gelegenheit, in der Buchung eine kostenlose Probestunde als Option auszuwählen :)

Der Kurs ist für dich, wenn du eine Möglichkeit suchst, abends tief zu entspannen, insbesondere wenn du einen stressigen Alltag hast.
Der Kurs ist für Yoga-Anfänger:innen geeignet.

Bevor der Sommer kommt und das Leben intensiver wird, möchte ich dich einladen, in dieser Übergangsphase gemeinsam innezuhalten und in der Yogapraxis bewusst zu beruhigen, zu erden und zu stabilisieren.

Die Übungen, die wir praktizieren, können ausgleichend auf Körper und Geist wirken. Der Fokus liegt eher auf restorativen Asanas (Körperhaltungen) und Meditationen und Atemübungen (Pranayama-Übungen), die das Nervensystem regulieren.
Du kannst selbst entscheiden, ob du dein Zoom-Video während der Stunde lieber an- oder ausgeschaltet lassen möchtest.

Am Ende jeder Stunde leite ich eine Übung an, die sich Yoga Nidra nennt. Es ist eine Praxis, bei der du dich achtsam in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf sinken lässt. Es ist wie eine sanfte Reise durch deinen Körper und Geist.
Dabei liegt man bequem auf dem Rücken in der Entspannungsposition. Ich führe dich dann durch eine geführte Wahrnehmungsübung, bei der du dich auf verschiedene Körperteile, Atemtechniken und Visualisierungen konzentrierst. Währenddessen bleibst du entspannt und bewusst, aber ohne Anstrengung. Diese Übung kann eine tiefe Entspannung bewirken.

Melde dich gerne jederzeit bei Fragen!