Der Kurs ist für dich, wenn du eine Möglichkeit suchst, tief zu entspannen, insbesondere wenn du einen stressigen Alltag hast.
Der Kurs ist für Yoga-Anfänger:innen geeignet. Du kannst selbst entscheiden, ob du dein Zoom-Video während der Stunde lieber an- oder ausgeschaltet lassen möchtest.

Bevor der Sommer so richtig da ist und das Leben intensiver wird, möchte ich dich einladen, in der Yogapraxis gemeinsam innezuhalten und bewusst zu beruhigen, zu erden und zu stabilisieren.

Die Übungen, die wir praktizieren, können ausgleichend auf Körper und Geist wirken. Der Fokus liegt eher auf restorativen Asanas (Körperhaltungen) und Meditationen und Atemübungen (Pranayama-Übungen), die das Nervensystem regulieren.

Am Ende jeder Stunde leite ich eine Übung an, die sich Yoga Nidra nennt. Es ist eine Praxis, bei der du dich achtsam in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf sinken lässt. Es ist wie eine sanfte Reise durch deinen Körper und Geist.
Dabei liegt man bequem auf dem Rücken in der Entspannungsposition. Ich führe dich dann durch eine geführte Wahrnehmungsübung, bei der du dich auf verschiedene Körperteile, Atemtechniken und Visualisierungen konzentrierst. Währenddessen bleibst du entspannt und bewusst, aber ohne Anstrengung. Diese Übung kann eine tiefe Entspannung bewirken.

Melde dich gerne jederzeit bei Fragen!