Dit is een vloeiende yogales, waarbij we adem en beweging verbinden, ook wel flow genoemd. We bewegen door de diverse houdingen heen om balans tussen lichaam en geest te creëren. Er is ruimte om jezelf uit te dagen; je fysieke en ook mentale grenzen op te zoeken. Respect voor jezelf en lichaam is altijd het uitgangspunt.

Qi = Energie. Gong = beoefening. Qigong oefeningen zijn dus energie oefeningen, die je heel langzaam, sierlijk, op de adem en met al je aandacht uitvoert. Je levensenergie gaat weer stromen en je komt in een diepe staat van verzachting, ontspanning, vrede en stilte. Een fantastische manier om je energie te managen.

Meditatie
Stil zitten in meditatie is soms wat onwennig en is niet direct rustig en ontspannend voor de geest. Daarom beoefenen we verschillende soorten meditaties, van Za-Zen tot de meer actieve meditaties van Osho.

Adem
Je belangrijkste bron van energie is je adem. Hoe meer energie je hebt, hoe dieper je kunt ontspannen. Met elke in-ademing geef je jezelf nieuwe frisse energie. Met elke uit-ademing laat je los in diepe ontspanning.

Na de les voel je je opgeladen en ontspannen.

In de deze vorm van yoga worden alle fysieke houdingen zittend of liggend gedurende 3-5 minuten aangehouden. Op fysiek niveau ontspan je je spieren en stretch je bindweefsel, pezen en banden. Dit weefsel wordt met het ouder worden stijver en droger. Door het beoefenen van yin yoga wordt dit versoepeld en geef je jezelf op deze manier een verjongingskuur van binnenuit!

Wil je actief met je lichaam aan de slag en zoek je tegelijkertijd rust en balans? Dan is deze les echt iets voor jou! Yin & Yang zijn twee tegenovergestelde energieën die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Samen geven ze ons de balans die we nodig hebben. Yang heeft de kwaliteit van kracht en dynamiek, terwijl yin de kracht heeft van verstilling.

Wil je actief met je lichaam aan de slag en zoek je tegelijkertijd rust en balans? Dan is deze les echt iets voor jou! Yin & Yang zijn twee tegenovergestelde energieën die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Samen geven ze ons de balans die we nodig hebben. Yang heeft de kwaliteit van kracht en dynamiek, terwijl yin de kracht heeft van verstilling.

Tijdens de Yin Yoga worden alle fysieke houdingen zittend of liggend gedurende 3-5 minuten aangehouden. Op fysiek niveau ontspan je je spieren en stretch je bindweefsel, pezen en banden. Bij Restorative Yoga staat maximale ontspanning centraal. Door voelen, ademen, observeren en ontspannen help je je lichaam om spanning, stress en weerstand los te laten. De houdingen worden zorgvuldig opgebouwd en er is alle tijd en aandacht om in een houding te komen.

Verwelkom de zomer met open armen, open je hart en laat jouw prachtige licht stralen!

Lieve jij, heb je behoefte aan een dag helemaal voor jezelf? Een dag om voor jezelf te zorgen en niet voor anderen, te ZIJN en niets te hoeven doen?

Dit One Day Retreat is voor iedereen die tot stilstand wil komen; voor iedereen die uit de dagelijkse hectiek van presteren en verplichtingen wil stappen. Van als maar doorgaan naar stilstaan, om weer diep contact te maken met jezelf.

Vier tijdens deze dag het leven, voel je energie en laat het licht in jezelf schijnen! We doen dit met meditatie, verfrissende yoga, een hartverwarmende Cacao Ceremonie, een mindful wandeling in de duinen en (licht) ademwerk.

Deze dag geven we op de prachtige locatie van Heal Jezelf in Noordwijkerhout, op loopafstand van de duinen. Vanaf 9:30 ontvangen we je met een kopje thee en wat lekkers en om 10:00 beginnen we met het programma. Rond 16:30 sluiten we de dag af om vol energie en vertrouwen de zomer in te stappen.

We genieten samen van een heerlijke vegetarische potluck lunch. Wij zorgen voor een heerlijke soep en er is de hele dag onbeperkt kruidenthee en water.

Gun jezelf deze mooie dag voor slechts €99; je bent het waard!

Tijdens deze workshop sta je totaal versteld van de helende kracht van je adem! Je herstelt het contact met je lichaam en overtollige spanning verdwijnt met elke adem verder uit je lichaam.