Pilates
23 décembre 2025 •
12:15 - 13:15
Description
🌸 Connaissez-vous le Pilates ?
Que vous soyez sportif ou débutant, souple ou non, cette pratique douce et efficace vous aidera à garder votre corps en forme et votre esprit détendu !
Le Pilates est une méthode complète qui permet de renforcer en profondeur, d’améliorer la posture, d’affiner la silhouette et de prévenir les douleurs chroniques (dos, épaules, périnée…). Chaque séance vise à développer force, stabilité, mobilité et coordination.
✨ Joseph Pilates disait :
« En 10 séances, vous sentirez la différence.
En 20 séances, vous la verrez.
Et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. »
Les bienfaits du Pilates sont nombreux :
- Une amélioration de la posture
- Un soulagement des maux de dos
- Un renforcement du plancher pelvien
-Un renforcement musculaire en profondeur
- Une réduction du stress
- Une meilleure mobilité
La séance se terminera par un petit temps de relaxation, pour relâcher les tensions et repartir rechargé(e), le corps tonifié et l’esprit apaisé.
⭐ Un cours accessible à tous, encadré avec bienveillance par Audrey.
Le professeur :
Audrey est professeur diplômée d'Etat en danse modern'jazz et certifiée en Pilates mat et Yoga (Yin et Vinyasa )
Elle enseigne depuis plus de 25 ans, passionnée par le travail du corps et le mouvement, Audrey propose des cours de Pilates accessibles à tous, avec une approche précise, bienveillante et profondément ancrée dans la conscience corporelle.
Ce que ses élèves recherchent :
– un dos plus solide
– un ventre plus tonique
– une meilleure posture
– plus de fluidité dans les mouvements
– un vrai moment pour soi
En complément du Pilates, Audrey propose également :
– des cours de danse et de yoga
– des consultations en naturopathie, avec un focus sur la périménopause
– des soins bien-être : drainage lymphatique (Renata França), soins sonores
🙂 Réservez votre prochaine séance !
