Yoga für den Beckenboden | 12 Min. sanfte Stärkung & Körperwahrnehmung Kostenlos

Justine Wintz

Oktober 20 2026 • Dauer: 13 Minuten

Hey und so schön, dass du hier bist! 🥰 In diesem sanften Yoga-Flow lernst du, deinen Beckenboden bewusster wahrzunehmen, ihn mit deiner Atmung zu verbinden und durch achtsame Bewegung zu unterstützen. Ob als kleine Auszeit im Alltag oder als Ergänzung zu deiner bestehenden Yoga-Routine - diese Einheit lädt dich dazu ein, mehr Verbindung zu deiner Körpermitte aufzubauen.