Er is op vrijdagochtend geen live les, zolang het onderwijs in lockdown is. Als je de les boekt, ontvang je een link naar een opname van de van Zoom-les van 20 december 2020, hieronder beschreven:

Achteroverbuigingen verbeteren je houding en maken de rug flexibel. De wervelkolom wordt achterover gebogen, waardoor er ruimte ontstaat in de borst en in de buik. De open borst geeft een grotere gevoel van ruimte en vrijheid.

In deze les doen we verschillende achteroverbuigen, waaronder de sprinkhaan, de cobra, de kameel en de boog (vogelnestje / zwaantje).

Duur: 75 minuten
Tools: vilten matje, stripje, riem, blok, stoel