Critical Alignment Yoga voor beginners en/of ervaren yogi's vanuit andere yoga-vormen. Je hebt voor deze les geen boogje of bankje nodig.

In deze lessen Critical Alignment Yoga leer je snel de basis van Critical Alignment. Met de heldere lesmethode en tools word je je bewust van je mentale en fysieke spanningen en leer je deze te doorbreken. Je komt via lichamelijke oefeningen en gerichte ademhaling tot een beter lichaamsbewustzijn. Zo beweeg je krachtiger, en kom je ook tot rust.

De les wordt gegeven via Zoom. 30 minuten voor aanvang wordt de link naar de les zichtbaar in het rooster. Als je dan al bent aangemeld voor de les, ontvang je ook de link in je e-mail.

De Restorative Critical Alignment Yoga les is erg geschikt voor het structureel verbeteren van de lichaamshouding en bij lichte rug-, nek- en schouderklachten. Je hebt voor deze les geen ervaring met Critical Alignment Yoga nodig. De intensiteit ligt een stuk lager dan bij beginnerslessen, er worden geen houdingen gedaan waarbij armen of benen worden belast.

In deze les staat de wervelkolom centraal. Met behulp van de tools – het stripje, het rolletje en het blok – en eenvoudige ademtechnieken leer je gespannen delen van de wervelkolom weer vrij te maken. Als de rug weer makkelijk beweegt, krijgen het lichaam en de adem steeds meer ruimte. Je voelt je prettiger.

Wanneer niet deelnemen aan deze les?
- je hebt te maken met ernstige klachten. Neem bij twijfel contact op.
- je bent op zoek naar intensieve lessen.