Critical Alignment Yoga voor beginners en/of ervaren yogi's vanuit andere yoga-vormen. Je hebt voor deze les geen boogje of bankje nodig.

In deze lessen Critical Alignment Yoga maak je je snel de basis van Critical Alignment eigen. Met de heldere lesmethode en tools word je je bewust van je mentale en fysieke spanningen en leer je deze te doorbreken. Je komt via lichamelijke oefeningen en gerichte ademhaling tot een beter lichaamsbewustzijn.

De les wordt gegeven via Zoom. 30 minuten voor aanvang wordt de link naar de les zichtbaar in het rooster. Als je dan al bent aangemeld voor de les, ontvang je ook de link in je e-mail.

Er wordt een link naar een opname gestuurd. Geen live les vandaag.

De Restorative Critical Alignment Yoga les is erg geschikt voor het structureel verbeteren van de lichaamshouding en bij lichte rug-, nek- en schouderklachten. Je hebt voor deze les geen ervaring met Critical Alignment Yoga nodig. De intensiteit ligt een stuk lager dan bij beginnerslessen, er worden geen houdingen gedaan waarbij armen of benen worden belast.

In deze les staat de wervelkolom centraal. Met behulp van de tools – het stripje, het rolletje en het blok – en eenvoudige ademtechnieken leer je gespannen delen van de wervelkolom weer vrij te maken. Als de rug weer makkelijk beweegt, krijgen het lichaam en de adem steeds meer ruimte. Je voelt je prettiger.

Wanneer niet deelnemen aan deze les?
- je hebt te maken met ernstige klachten. Neem bij twijfel contact op.
- je bent op zoek naar intensieve lessen.

Critical Alignment Yoga voor beginners en/of ervaren yogi's vanuit andere yoga-vormen. Let op: je hebt voor deze les een boogje en een hoofdstandbankje nodig.

In deze lessen Critical Alignment Yoga maak je je snel de basis van Critical Alignment eigen. Met de heldere lesmethode en tools word je je bewust van je mentale en fysieke spanningen en leer je deze te doorbreken. Je komt via lichamelijke oefeningen en gerichte ademhaling tot een beter lichaamsbewustzijn.

De les wordt gegeven via Zoom. 30 minuten voor aanvang wordt de link naar de les zichtbaar in het rooster. Als je dan al bent aangemeld voor de les, ontvang je ook de link in je e-mail.

Er is op vrijdagochtend geen live les, zolang het onderwijs in lockdown is. Als je de les boekt, ontvang je een link naar een opname van de van Zoom-les van 20 december 2020, hieronder beschreven:

Achteroverbuigingen verbeteren je houding en maken de rug flexibel. De wervelkolom wordt achterover gebogen, waardoor er ruimte ontstaat in de borst en in de buik. De open borst geeft een grotere gevoel van ruimte en vrijheid.

In deze les doen we verschillende achteroverbuigen, waaronder de sprinkhaan, de cobra, de kameel en de boog (vogelnestje / zwaantje).

Duur: 75 minuten
Tools: vilten matje, stripje, riem, blok, stoel

2.5 uur genieten van Critical Alignment Yoga online!

Deze les is geschikt voor beginners en/of ervaren yogi's vanuit andere yoga-vormen. Meer tijd dan in de reguliere lessen om houdingen te verdiepen.

In deze les worden (naast het matje, het stripje & blok) ook de backbender en hoofdstandbankje gebruikt.

De les wordt gegeven via Zoom. 30 minuten voor aanvang wordt de link naar de les zichtbaar in het rooster. Als je dan al bent aangemeld voor de les, ontvang je ook de link in je e-mail.

Na de XL ontvang je een link naar de opname van de les (48 uur beschikbaar). Je hoeft dus niet per se live aanwezig te zijn.

Investering: 24 euro of 2 strippen van je lessenkaart. Als je via je lessenkaart wil boeken, mail mij (kader@studiokeo.nl) want dit is niet direct mogelijk in Momo.