Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.
Bij Ashtanga Yoga is de volgorde van de asana’s altijd hetzelfde.
Bij het regelmatig beoefenen van ashtanga, merk je vooruitgang in je poses, omdat je verdieping creëert.
Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.