In deze XL yogales staat de start van de Herfst centraal.

Vanaf half september begint volgens de Ayurveda het seizoen waarin de Vata Dosha (Lucht element) centraal staat. Vata is de levenskracht, ofwel prana of levensenergie. Het bestaat uit de elementen Lucht & Ether en regelt alle beweging in lichaam en geest.

Herfst is het seizoen van transitie en gure herfstwinden brengen letterlijk van alles in beweging, kan de Vata Dosha in de herfst sneller uit balans raken. Je kan je sneller uit balans voelen, onrustig zijn of fysiek last krijgen zoals een opgeblazen gevoel, verminderde energie of kouwelijk zijn. Ayurveda biedt praktische tips op het gebied van leefstijl, voeding en beweging om het element Vata weer in balans te brengen.

In deze extra lange yogales richten we ons vooral op aardende yogahoudingen die lichaam en geest in balans brengen. Manon geeft je daarnaast praktische tips die je ook thuis kunt toepassen, zodat de aankomende Herfst minder vat op jou heeft.

We eindigen de les met een heerlijke gemberthee en een kleine versnapering.