Stress release Yoga - Volwassenen
3 juli 2019 •
20:00 - 21:30
Molenstraat 43, 9870 Olsene, Studio
Lena De Groote
Met een hart vol moederliefde verwelkom ik je graag op de mat of massagetafel. Samen gaan we op weg naar meer rust, vrijheid en innerlijke kracht in de prachtige leven.
Beschrijving
Stress heeft een grote impact op ons leven... Vaak gaan we onbewust stress/spanningen gaan "vasthouden" in ons lichaam.
Aan de hand van eenvoudige Yoga-oefeningen laten we die opgeslagen spanningen in ons lichaam los.
We leggen de focus op onze ademhaling en gebruiken hierbij verschillende technieken (pranayama).
We gebruiken ook hulpmiddelen (tennisballen en blokjes) om diepere lagen van spanning in onze spieren en mio-fascia (het weefsel in en rond onze spieren) los te maken.
Niet alleen in onze spieren houden we veel spanning vast maar ook in dit bindweefsel.
Door Roll & Release Yoga (Fascia release therapie) leren we hoe we onszelf kunnen bevrijden van die spanningen en hoe we onze algemene mobiliteit kunnen verbeteren zodat we ons soepel en energiek voelen.
Geen yoga ervaring nodig!
Eenvoudig en toegankelijke Hatha-Yoga met op het einde van de les een diepe eindontspanning.
Aan de hand van eenvoudige Yoga-oefeningen laten we die opgeslagen spanningen in ons lichaam los.
We leggen de focus op onze ademhaling en gebruiken hierbij verschillende technieken (pranayama).
We gebruiken ook hulpmiddelen (tennisballen en blokjes) om diepere lagen van spanning in onze spieren en mio-fascia (het weefsel in en rond onze spieren) los te maken.
Niet alleen in onze spieren houden we veel spanning vast maar ook in dit bindweefsel.
Door Roll & Release Yoga (Fascia release therapie) leren we hoe we onszelf kunnen bevrijden van die spanningen en hoe we onze algemene mobiliteit kunnen verbeteren zodat we ons soepel en energiek voelen.
Geen yoga ervaring nodig!
Eenvoudig en toegankelijke Hatha-Yoga met op het einde van de les een diepe eindontspanning.