Gentle yoga verbetert de soepelheid van spieren en gewrichten. Tijdens deze les maak je bewegingen vanuit de authentieke hatha yoga binnen jouw eigen mogelijkheden. De asana's (lichaamshoudingen), adem- en bewustzijnsoefeningen zijn ter voorbereiding op de Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatietechniek waarbij het immuunsysteem wordt bevorderd en lichaam en geest meer in balans gebracht wordt. Het reduceert stress en bevordert het slaappatroon. Femke geeft Yoga Nidra volgens de oorspronkelijke Satyananda traditie.

Ook in de online les is ruimte voor vragen en ondersteuning om je eigen beoefening te bevorderen. Femke geeft al meer dan 15 jaar les en al meer dan 2 jaar wekelijks online les.

Gentle Hatha yoga bevordert de soepelheid van spieren en gewrichten. Tijdens deze online yogales maak vanuit de authentieke hatha yoga bewegingen binnen je eigen mogelijkheden. De asana's (lichaamshoudingen) adem- en bewustzijnsoefeningen zijn ook specifiek gericht op rug, nek, schoudergebied. De les wordt afgesloten met een meditatie eindontspanning.

Ook in de online les is ruimte voor vragen en ondersteuning om je eigen beoefening te bevorderen. Femke geeft al meer dan 15 jaar les en al meer dan 2 jaar wekelijks online les.