In de Hatha Yoga Energiek les bouw je kracht op, versterk je verschillende spiergroepen EN vergroot je de soepelheid in het hele lichaam. Meer uitdagende asana's (lichaamshoudingen) volgen elkaar in een sneller ritme op. De adem speelt een belangrijke rol om je sterk, helder en vitaal te kunnen blijven voelen. Lichaam- en adembewustzijn tezamen zorgen voor bewustwording in de mentale staat van zijn. Hierdoor voel je je sterker, vitaler en minder uitgeput. Je leer je energie balanceren om fit en met een goed gemoed je (drukke) leven te leiden. Ervaring met yoga is niet nodig om deel te nemen.

Voor wie?
* Alle leeftijden zonder lichamelijke beperkingen of chronische pijnklachten
* Juist ook voor jongvolwassenen
* Juist ook voor vrouwen (en mannen) richting of in de overgang
* Opbouwen van kracht kracht, lenigheid en soepelheid
* Gezondere, meer bewust levenstijl
* Vermindering Burned-out, spannings- en stressklachten

Heb je pijntjes of verminderde vitaliteit start dan met de mildere yogalessen.

De Hatha Yoga Herstel en Yoga Nidra les is erop gericht om weer rust en ontspanning in jezelf te vinden. Chronische pijnklachten, behandelingen of andere intensieve leefomstandigheden kunnen veel van je vragen. Veel vaker dan dat we beseffen gaan we over onze grenzen heen.

In deze les word je uitgenodigd om middels kleine, zachte bewegingen weer opnieuw te ervaren wat ontspanning is. Adem- en bewustzijnsoefeningen laten je ervaren even weg te kunnen zijn van de pijn. Yoga Nidra, een systematische ontspanningsmeditatietechniek waarbij je op fysiek, mentaal en emotioneel vlak diepe ontspanning ervaart is vast onderdeel van deze les. Femke doceert Yoga Nidra al jarenlang vanuit de authentieke Satyananda methode. Yoga Nidra draagt ook bij aan het realiseren van jouw spirituele groei. Ervaring met yoga is niet nodig om deel te nemen.

Voor wie?
- Alle leeftijden
- Hoog sensitieve mensen
- Overgangsklachten
- Herstellende van kanker of tijdens behandeling
- Herstellende van andere ziektebeelden of tijdens behandelingen
- Slaapproblemen
- Hartproblemen en/of hoge bloeddruk
- Vermoeidheidsklachten
- Burned-out, spanningsklachten
- Zwangere, of moeders die net bevallen zijn
- Mensen met ouder wordend lichaam