De milde Hatha yogales is gericht op een zachte, bewuste manier van bewegen.

Regelmatige beoefening versterkt spieren, versoepelt gewrichten en vermindert (chronische) pijnklachten. Er is extra aandacht voor het bekkengebied, rug, nek en schouders. Adembewustzijn is onlosmakelijk verbonden in de beoefening van asana’s (lichaamshoudingen) waardoor deze les spanningsklachten vermindert en rust brengt in je hoofd.

Voor wie?
* Alle leeftijden en met name ook voor:
- 50+ ouderen senioren
- Bekkenbodemklachten (ook na bevalling)
- Rug-, Nek- en Schouderklachten
- Gewrichtsklachten (artrose, reuma, pijntjes, osteoporose)
- Herstel na hernia, whiplash
- Fibromyalgie
- Hoofdpijn (chronisch, migraine)
- Overgangsklachten, hormoonklachten
Ervaring met yoga is niet nodig om deel te nemen.

Yoga vanuit je eigen vertrouwde omgeving

Hatha Yoga Herstel en Yoga Nidra is erop gericht om weer rust en ontspanning in jezelf te vinden. Chronische pijnklachten, (kanker)behandelingen, Long-Covid, of andere intensieve levensomstandigheden kunnen veel van je vragen Veel vaker dan we beseffen gaan we over onze grenzen heen.

In deze les word je uitgenodigd om middels kleine zachte bewegingen weer opnieuw te ervaren wat ontspanning is. Adem- en bewustzijnsoefeningen laten je ervaren even weg te kunnen zijn van de pijn. Ervaar weer ruimte, adem ruimte.
Yoga Nidra, een systematische ontspanningsmediatietechniek waarbij je op fysiek, mentaal en emotioneel vlak diepe ontspanning ervaart, is vast onderdeel van de les. Femke doceert Yoga Nidra al jarenlang vanuit de authentieke. Satyananda methode.

Review Marjon 22 maart 2021: “Ik ben een paar jaar geleden bij Karibu yoga begonnen toen het niet zo goed met me ging. Ik sliep slecht en had flink wat lichamelijke klachten. Femke heeft mij met haar yogalessen en yoga nidra als onderdeel daarvan in korte tijd van mijn klachten afgeholpen. Ik kijk nu elke week uit naar de yogales van Femke.”

Voor wie?
* Geschikt voor alle leeftijden
* Vermoeidheidsklachten & Slaapproblemen
* Hoog sensitiviteit
* Stress, Burned-out, Spanningsklachten
* Herstellende van ziekte (kanker, kankerbehandelingen, andere (chronische) ziektebeelden)
* Long Covid
* Hartproblemen, hoge bloeddruk
* Verdieping in bewustzijn, meditatie & spiritualiteit.
Dit is een hybride les, dit betekent dat er ook ook les wordt gegeven in het yogacentrum.