Yoga vanuit je eigen vertrouwde omgeving

Voor wie?
De les is geschikt voor eenieder die in zijn of haar vertrouwde omgeving yoga wil beoefenen.

Dit is een zachte, meditatieve les waarin een aantal zachte asana's beoefend wordt gericht op versoepeling van de rug en het bekken. Dit alles in combinatie met diverse ademoefeningen (pranayama) en bewustzijns- en meditatietechnieken. Daarna geeft Femke een Yoga Nidra volgens de authentieke Satyananda methode. Het is een les gericht op volledige ontspanning van lichaam en geest.

Goed om te weten
Ook voor een online yogales meld je jezelf aan via Momoyoga. Ongeveer 20 minuten voorafgaand aan de les ontvang je via Momoyoga een zoomlink. Via deze link kan je inloggen.

Deze les vindt tegelijkertijd plaats met de studioles. De docent is 5 minuten voorafgaand aan de les aanwezig. De les begint op tijd. De online omgeving is veilig omdat Femke alleen geregistreerde deelnemers toe laat in de les. Ook in de online lessen is het mogelijk je vragen te stellen en verdiepende informatie te vragen over de oefeningen. Kan je een keer niet deelnemen in de yogaruimte? Dan mag je de les ook altijd online inhalen.

Rust, Ontspanning & Herstel

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en mensen die graag een wat mildere zachte yoga willen ontvangen. Een moment van rust en herstel.
De les is ook geschikt voor mensen met een ouder wordend lichaam of overgangsklachten, of moeders die net bevallen zijn. Ook mensen herstellende van kanker of tijdens kankerbehandeling of andere ziektebeelden, spanningsklachten of burned-out of mensen met vermoeidheidsklachten en slaapproblemen, hartproblemen of hoge bloeddruk en fibromyalgie zijn welkom.

Veel vaker dan dat we beseffen gaan we over onze grenzen heen. Herken jij, dat je misschien vaker dan je zou willen, moe of zelfs uitgeput bent na een dag werken of zorgen voor je gezin? Herken je misschien dat je ouder wordt en niet meer kan wat je vroeger makkelijk afging? In sommige periode van ons leven krijgen we zelfs te maken met ziekte op lichamelijk of mentaal vlak waarin we een ware uitputtingsslag ervaren.

Deze yogales is erop gericht om weer rust en ontspanning in jezelf te vinden. Yoga kan je leren een meer gebalanceerde levensstijl eigen te maken, niet alleen in drukke periode of periode tijdens ziekte, maar als een echte gebalanceerde leidraad voor het leven zelf. In iedere les maak je je hele lichaam soepel met kleine zachte bewustzijnsoefeningen zodat je (weer opnieuw) ervaart wat ontspanning eigenlijk is. Daar waar nodig word je extra ondersteund door kussens of aangepaste houdingen. Ook ontvang je iedere les een yoga nidra. Een systematische ontspanningsmeditatietechniek waarbij je op fysiek, mentaal en emotioneel vlak diepe ontspanning leert ervaren. Femke doceert Yoga Nidra al jarenlang vanuit de authentieke Satyananda methode. Yoga Nidra draagt ook bij aan het realiseren van jouw spirituele groei.