Eigenaresse Femke is van 14 september t/m 6 oktober op retraite in India. Zij volgt daar een verdiepende training Hatha & Karma Yoga bij de Bihar School of Yoga in Munger. Femke heeft haar sadhana (eigen beoefening) jarenlang verdiept om deelname aan deze training mogelijk te maken. Ze hoopt daarmee ook de lessen bij Karibu Yoga verder kunnen verdiepen. In deze periode neem Iris van Ganzenwinkel met heel veel plezier zo veel mogelijk lessen waar. Indien de aangepaste tijdstippen niet uitkomen, voel je welkom om de lessen op een ander moment in te halen. Heb je vragen, neem gerust contact op met Femke via info@karibuyoga.nl of 06 505 39691.

Deze combi energiek, milde les is voor een ieder toegankelijk.

Eigenaresse Femke is van 14 september t/m 6 oktober op retraite in India. Zij volgt daar een verdiepende training Hatha & Karma Yoga bij de Bihar School of Yoga in Munger. Femke heeft haar sadhana (eigen beoefening) jarenlang verdiept om deelname aan deze training mogelijk te maken. Ze hoopt daarmee ook de lessen bij Karibu Yoga verder kunnen verdiepen. In deze periode neem Iris van Ganzenwinkel met heel veel plezier zo veel mogelijk lessen waar. Indien de aangepaste tijdstippen niet uitkomen, voel je welkom om de lessen op een ander moment in te halen. Heb je vragen, neem gerust contact op met Femke via info@karibuyoga.nl of 06 505 39691.

Gewrichten, Vitaliteit & Ontspanning Voor wie? Deze les is geschikt voor alle leeftijden, ook voor ouderen en mensen die met enige regelmaat ook pijntjes ervaren in hun lijf. De les is ook geschikt voor mensen met chronische hoofdpijnklachten, reumatische klachten, artrose, osteoporose, herstel na hernia, bekkeninstabiliteit, rug-, nek- of schouderproblemen. Ervaring met yoga is niet vereist. Door de opbouw van oefeningen is de les ook toegankelijk voor de meer ervaren beoefenaar. Inhoud van de les: In deze les worden alle gewrichten en de rug, de nek en het schoudergebied in het bijzonder, versoepeld. Je ervaart tijdens de verschillende lichaamshoudingen versterking en verzachting. Enerzijds bouw je bijvoorbeeld kracht in de buik op om de rug beter te ondersteunen. Anderzijds leer je ook ontdekken waar je vaak onbewust spieren aanspant die je beter ruimte kan geven, zoals het neerlaten van de schouders. Bewustwording van je houding is een belangrijk onderdeel om pijnklachten te verminderen. Je leert hoe meridianen (energiebanen) en de adem je kunnen ondersteunen om ontspanning te ervaren en pijnklachten te verminderen.

Eigenaresse Femke is van 14 september t/m 6 oktober op retraite in India. Zij volgt daar een verdiepende training Hatha & Karma Yoga bij de Bihar School of Yoga in Munger. Femke heeft haar sadhana (eigen beoefening) jarenlang verdiept om deelname aan deze training mogelijk te maken. Ze hoopt daarmee ook de lessen bij Karibu Yoga verder kunnen verdiepen. In deze periode neem Iris van Ganzenwinkel met heel veel plezier zo veel mogelijk lessen waar. Indien de aangepaste tijdstippen niet uitkomen, voel je welkom om de lessen op een ander moment in te halen. Heb je vragen, neem gerust contact op met Femke via info@karibuyoga.nl of 06 505 39691.
Rust, Ontspanning & Herstel

Deze combi energiek, milde les is voor een ieder toegankelijk.

Eigenaresse Femke is van 14 september t/m 6 oktober op retraite in India. Zij volgt daar een verdiepende training Hatha & Karma Yoga bij de Bihar School of Yoga in Munger. Femke heeft haar sadhana (eigen beoefening) jarenlang verdiept om deelname aan deze training mogelijk te maken. Ze hoopt daarmee ook de lessen bij Karibu Yoga verder kunnen verdiepen. In deze periode neem Iris van Ganzenwinkel met heel veel plezier zo veel mogelijk lessen waar. Indien de aangepaste tijdstippen niet uitkomen, voel je welkom om de lessen op een ander moment in te halen. Heb je vragen, neem gerust contact op met Femke via info@karibuyoga.nl of 06 505 39691.

Gewrichten, Vitaliteit & Ontspanning

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden, ook voor ouderen en mensen die met enige regelmaat ook pijntjes ervaren in hun lijf. De les is ook geschikt voor mensen met chronische hoofdpijnklachten, reumatische klachten, artrose, osteoporose, herstel na hernia, bekkeninstabiliteit, rug-, nek- of schouderproblemen. Ervaring met yoga is niet vereist. Door de opbouw van oefeningen is de les ook toegankelijk voor de meer ervaren beoefenaar.

Inhoud van de les:
In deze les worden alle gewrichten en de rug, de nek en het schoudergebied in het bijzonder, versoepeld. Je ervaart tijdens de verschillende lichaamshoudingen versterking en verzachting. Enerzijds bouw je bijvoorbeeld kracht in de buik op om de rug beter te ondersteunen. Anderzijds leer je ook ontdekken waar je vaak onbewust spieren aanspant die je beter ruimte kan geven, zoals het neerlaten van de schouders.
Bewustwording van je houding is een belangrijk onderdeel om pijnklachten te verminderen. Je leert hoe meridianen (energiebanen) en de adem je kunnen ondersteunen om ontspanning te ervaren en pijnklachten te verminderen.

Eigenaresse Femke is van 14 september t/m 6 oktober op retraite in India. Zij volgt daar een verdiepende training Hatha & Karma Yoga bij de Bihar School of Yoga in Munger. Femke heeft haar sadhana (eigen beoefening) jarenlang verdiept om deelname aan deze training mogelijk te maken. Ze hoopt daarmee ook de lessen bij Karibu Yoga verder kunnen verdiepen. In deze periode neem Iris van Ganzenwinkel met heel veel plezier zo veel mogelijk lessen waar. Indien de aangepaste tijdstippen niet uitkomen, voel je welkom om de lessen op een ander moment in te halen. Heb je vragen, neem gerust contact op met Femke via info@karibuyoga.nl of 06 505 39691.

Deze combi energiek, milde les is voor een ieder toegankelijk.

Eigenaresse Femke is van 14 september t/m 6 oktober op retraite in India. Zij volgt daar een verdiepende training Hatha & Karma Yoga bij de Bihar School of Yoga in Munger. Femke heeft haar sadhana (eigen beoefening) jarenlang verdiept om deelname aan deze training mogelijk te maken. Ze hoopt daarmee ook de lessen bij Karibu Yoga verder kunnen verdiepen. In deze periode neem Iris van Ganzenwinkel met heel veel plezier zo veel mogelijk lessen waar. Indien de aangepaste tijdstippen niet uitkomen, voel je welkom om de lessen op een ander moment in te halen. Heb je vragen, neem gerust contact op met Femke via info@karibuyoga.nl of 06 505 39691.

Vitaliteit, Herstel & Bewustzijn.

Voor wie? Deze les is geschikt voor alle leeftijden en mensen die graag een wat mildere zachte yoga willen ontvangen. Een moment van rust en herstel. De les is ook geschikt voor mensen met een ouder wordend lichaam of overgangsklachten, of moeders die net bevallen zijn. Ook mensen herstellende van kanker of tijdens kankerbehandeling of andere ziektebeelden, spanningsklachten of burned-out of mensen met vermoeidheidsklachten en slaapproblemen, hartproblemen of hoge bloeddruk en fibromyalgie zijn welkom.

Veel vaker dan dat we beseffen gaan we over onze grenzen heen. Herken jij, dat je misschien vaker dan je zou willen, moe of zelfs uitgeput bent na een dag werken of zorgen voor je gezin? Herken je misschien dat je ouder wordt en niet meer kan wat je vroeger makkelijk afging? In sommige periode van ons leven krijgen we zelfs te maken met ziekte op lichamelijk of mentaal vlak waarin we een ware uitputtingsslag ervaren.

Deze yogales is erop gericht om weer rust en ontspanning in jezelf te vinden. Yoga kan je leren een meer gebalanceerde levensstijl eigen te maken, niet alleen in drukke periode of periode tijdens ziekte, maar als een echte gebalanceerde leidraad voor het leven zelf.

Eens in de zoveel weken is yoga nidra onderdeel van de les. Yoga Nidra is een systematische ontspanningsmeditatietechniek waarbij je op fysiek, mentaal en emotioneel vlak diepe ontspanning leert ervaren. Femke doceert Yoga Nidra al jarenlang vanuit de authentieke Satyananda methode. Yoga Nidra draagt ook bij aan het realiseren van jouw spirituele groei.