Tijd voor ontspanning 1 | 13 min | Karibu Yoga Bergeijk
Femke Kroonen19 februari 2025 • Duur: 13 minuten
Tijd nemen voor ontspanning helpt je om meer balans en harmonie te ervaren in je dagelijkse leven.
Een groot deel van de dag is de aandacht naar buiten gekeerd, er is weinig aandacht voor lichaam-, adembewustzijn en de mentale staat van zijn. Gun jezelf regelmatig 10 - 15 minuten per dag een moment voor jezelf en je zult merken dat je de verbinding met jezelf versterkt.
In deze eerste "tijd voor ontspanning" aandacht voor onderzoek naar ontspanning in verschillende delen van het lichaam (op systematisch wijze) met adembewustzijn, zodat je als de toeschouwer meer ervaring ontwikkelt over de wisselwerking tussen lichaam, adem en staat van zijn.