Hatha Yoga Sadhana - Nazomer Herfst

Femke Kroonen

28 augustus 2025 • Duur: 1 uur

Hatha Yoga Sadhana serie met versterking van Prithvi in de nazomer. Met aandacht voor Annamaya Kosha, Pranamaya Kosha en Manomaya Kosha. In de herfst verandert de Sadhana serie omdat de Sadhana meebeweegt met de seizoenen.

In deze thuis yoga sessie is Eka Pada Pranamasanaa niet opgenomen en de nadi Shodhana vervangen door Bhramari.

Aankomen met 3x Om en Maha Mrityunjaya Mantra voor gezondheid, vitaliteit, kracht en immuniteit.
Tadasana
Tiryak Tadasana
Kati Tadasana
Agnisara Kriya
Hurkzit i.c.m. Utthanasana
Surya Namaskara
Supta Pawanmuktasana
Pada Sanchalanasana
Luie kaars
Moola Bandha stage 1 en 2
Kapalbhati
Bhramari
Ajapa Japa