NIEUW Een gezond Bekken 1 | Hatha Yoga Mild Karibu Yoga
Femke Kroonen22 januari 2026 • Duur: 27 minuten
In deze yoga sessie creeer je bewustzijn van het bekken, versterk je de kracht in het bekken en leer je de bekkenbodem goed ontspannen. De bekkenbodem heeft een grote invloed op de algehele gezondheid als het gaat om je houding en de doorstroming in het lichaam. De bekkenbodem geeft je daarnaast ook gronding, vertrouwen en een fundament.
Bewustwording van het bekken in vajrasana (deze houding stimuleert ook de spijsvertering).
Cirkelende en kantelende bewegingen.
Bekkenbodemspieren versterken in zit.
Losdraaien van de schouders met uitwerking naar keel en kaken.
Contact maken met verschillende delen van de bekkenbodem, deze versterken en ontspannen.
Afsluiten met Chakrasana en Savasana om het hart en zenuwstelsel tot rust te brengen.
Heb je vragen naar aanleiding van de oefeningen mag je altijd contact opennemen met eigenaresse Femke Kroonen, ze helpt je graag verder.