Ontwaak & Reinig in de lente 1 | incl. Kapalbhati

Femke Kroonen

5 maart 2026

Aankomen in staande gronding
Bandha Hasta Utthanasana
Utkatasana met een variatie van Samakonasana
Tiryaka Tadasana / dynamische Trikonasana
Vyaghrasana
Jyestikasana
Salabhasana
Supta Udarakarsanasana
Kapalbhati 3x OM