Een goede nachtrust 3 in 't voorjaar | Hatha Yoga Mild |

Femke Kroonen

9 april 2026 • Duur: 16 uur

Een goede nachtrust vraagt een kleine voorbereiding. In deze korte serie (die ook op een stoel te beoefenen is) wordt de rug uitgenodigd in alle bewegingen. Dit zorgt ervoor dat afvalstoffen worden afgevoerd, dat de 3 grote energiebanen balanceren. De rust in de bewegingen zorgt ervoor dat je ontprikkelt en vanuit een activatie en alertheid beweegt naar meer rust en kalmte.

Zittend aankomen
Zittende flankstrekking
Zittende torsie
Zittende vooroverbuiging
Halve brug zachte achteroverbuiging
Bewustwording van de buikadem zelf uit te breiden tot 5 - 10 min.