Aufnehmen und Abgeben - Yin Yoga mit Karin

Karin Obergehrer

10 Oktober 2025 • Dauer: 48 Minuten

In dieser morgendlichen Yin-Praxis widmen wir uns dem natürlichen Rhythmus von Aufnehmen und Abgeben – im Atem, im Körper und im Leben. Im Fokus steht der Lungenmeridian, der über Arme, Schultern und Brust verläuft.
Wir nutzen sanfte Dehnungen wie den offenen Flügel, das schmelzende Herz und Bananasana, um den Brustraum zu weiten, den Atem zu vertiefen und Raum zu generieren.
Diese Praxis lädt dich ein, innerlich weicher zu werden, Altes abzugeben und gleichzeitig neue Energie aufzunehmen.
Hilfsmittel: Bolster, 2 Blöcke, Decke, ggf. kleines Kissen