Mobilisiern & stabilisieren - Moon Hatha Yoga mit Britta
Britta Lemloh3 März 2026 • Dauer: 59 Minuten
Unser unterer Rücken ist das Fundament unserer Beweglichkeit – er trägt unser Gewicht, stützt die Wirbelsäule und ermöglicht uns, uns frei zu drehen, zu beugen und aufzurichten. Unterstützt wird er von der Bauchmuskulatur, die als natürliche „Körpermitte“ Stabilität schafft und unsere Wirbelsäule schützt.
Ein starker Rücken und aktive Bauchmuskeln sind entscheidend, um Verspannungen, Schmerzen und Überlastungen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und Bewegungen sicher auszuführen – sei es im Alltag, beim Gehen, Sitzen oder Sport.
In dieser Stunde mobilisieren wir den unteren Rücken gezielt, lösen Blockaden und stärken gleichzeitig die Bauchmuskulatur, sodass du Stabilität, Kraft und Bewegungsfreiheit erfährst.