Combinatie van Yin Yoga met de laatste 30 tot 20 min Yoga Nidra ter afsluiting.

Ademsessie liquid Breath

YIN YOGA
Bij Yin yoga neem je zittende en liggende houdingen aan op een passieve manier (zonder spierkracht), maar toch intensief.
.
Je voelt dus wel dat het op je lichaam inwerkt. De houdingen worden 4 tot 7 minuten aangehouden, zodat je in de diepere lagen van het weefsel werkt. .
Iedereen neemt een eigen unieke houding aan die op dat moment past.
Hulpmiddelen zijn aanwezig om je te ondersteunen tijdens de houdingen.
We werken in stilte, met de aandacht naar binnen en met zachte muziek op de achtergrond.
Na elke intensieve houding krijg je ook de tijd om weer na te voelen en neem je een voor jou ontspannen houding aan.
Aan het eind van de les doen we een ontspanningsoefening.

Breathwork & Yin - Flow is een les waarin ik ademwerk afwissel met Yin Yoga & Yin Yoga afwissel met Yin flow.
YIN-FLOW -heeft een zacht ritme, is een rustige yogales gericht op de diepe yin stretches met afwisselend versterkende, opwekkende en actieve yogahoudingen. Balanceren van meridianen, organen, gewrichten. Souplesse en kracht in spieren. Diepe ontspanning.
.
Een wekelijks wisselende les met daarin altijd aandacht voor de ADEM.
.
Door middel van zachte bewegingen je lichaamsbewustzijn vergroten, energie laten doorstromen, kracht en ook ontspanning opbouwen. We eindigen altijd met een eindontspanning.
.
Het wordt een hele mooie afwisseling.

Combinatie van Yin Yoga met de laatste 20 min Yoga Nidra ter afsluiting.

YIN YOGA
Bij Yin yoga neem je zittende en liggende houdingen aan op een passieve manier (zonder spierkracht), maar toch intensief.
.
Je voelt dus wel dat het op je lichaam inwerkt. De houdingen worden 4 tot 7 minuten aangehouden, zodat je in de diepere lagen van het weefsel werkt. .
Iedereen neemt een eigen unieke houding aan die op dat moment past.
Hulpmiddelen zijn aanwezig om je te ondersteunen tijdens de houdingen.
We werken in stilte, met de aandacht naar binnen en met zachte muziek op de achtergrond.
Na elke intensieve houding krijg je ook de tijd om weer na te voelen en neem je een voor jou ontspannen houding aan.
Aan het eind van de les doen we een ontspanningsoefening.

Laatste 15-20 min Yoga Nidra

Breathwork & Yin - Flow is een combinatie les
waarin ik ademwerk afwissel met Yin Yoga & Yin Yoga afwissel met Yin flow.
YIN-FLOW -heeft een zacht ritme, is een rustige yogales gericht op de diepe yin stretches met afwisselend versterkende, opwekkende en actieve yogahoudingen. Balanceren van meridianen, organen, gewrichten. Souplesse en kracht in spieren. Diepe ontspanning.
.
Een wekelijks wisselende les met daarin altijd aandacht voor de ADEM.
.
Door middel van zachte bewegingen je lichaamsbewustzijn vergroten, energie laten doorstromen, kracht en ook ontspanning opbouwen. We eindigen altijd met een eindontspanning.
.
Het wordt een hele mooie afwisseling.

Bedrijfsyoga Sessie - Yin Yoga, Yin flow, Adem sessie
Speciaal voor Vanderlande werknemers
.
Hybride les is een live & online les tegelijk.

Het is vaak onderin rug (s-gewricht en net wervel erboven aldus fysio, waar ik nu niet meer loop hoor) of juist bovenin rug, richting schouder.

“Inhoud van de sessie is gericht op jou, denk hierbij aan:
- specifieke houdingen om de bewegingsmogelijkheden te verbeteren,
- sterker maken van de rug,
- meer ontspanning creëren in rug en schouders,
- Wellicht kunnen we de ademhaling meenemen.”

vm mijn nieuwe training Liquid Breath - Module 3 - voor groepen
nodig ik je uit voor deze training
het is voor mijn proces en dat ik kan ervaring krijg om een ademsessie Liquid Breath te geven aan een kleine groep.

Een ademsessie Liquid Breath® is een grote GIFT voor jezelf.
Liquid breath brengt jou….
Zachtheid
Ruimte
Ontspanning
Liefde
Verbinding
Rust
Vertrouwen
Verlichting

En het brengt jou nog nog zoveel meer… 🤍
Liquid breath is een ontspannende ademhalingsmethode die diepe heling, release en ontspanning teweeg brengt.

Deze zachte adem wijst je de weg en brengt jou naar de poort wat voor jou het meest belangrijk is om naartoe te gaan 🙏🏻

Verwacht het onverwachte… Van DOEN naar ZIJN.

GUN jezelf deze magische GIFT! En ervaar wat het is om in zachtheid vanuit je hoofd in je lijf te zakken. 🤍
tot dan
liefs karin