Combinatie van Yin Yoga met de laatste 30 tot 20 min Yoga Nidra ter afsluiting.

YIN YOGA
Bij Yin yoga neem je zittende en liggende houdingen aan op een passieve manier (zonder spierkracht), maar toch intensief.
.
Je voelt dus wel dat het op je lichaam inwerkt. De houdingen worden 4 tot 7 minuten aangehouden, zodat je in de diepere lagen van het weefsel werkt. .
Iedereen neemt een eigen unieke houding aan die op dat moment past.
Hulpmiddelen zijn aanwezig om je te ondersteunen tijdens de houdingen.
We werken in stilte, met de aandacht naar binnen en met zachte muziek op de achtergrond.
Na elke intensieve houding krijg je ook de tijd om weer na te voelen en neem je een voor jou ontspannen houding aan.
Aan het eind van de les doen we een ontspanningsoefening.

Breathwork & Yin - Flow is een les waarin ik ademwerk afwissel met Yin Yoga & Yin Yoga afwissel met Yin flow.
YIN-FLOW -heeft een zacht ritme, is een rustige yogales gericht op de diepe yin stretches met afwisselend versterkende, opwekkende en actieve yogahoudingen. Balanceren van meridianen, organen, gewrichten. Souplesse en kracht in spieren. Diepe ontspanning.
.
Een wekelijks wisselende les met daarin altijd aandacht voor de ADEM.
.
Door middel van zachte bewegingen je lichaamsbewustzijn vergroten, energie laten doorstromen, kracht en ook ontspanning opbouwen. We eindigen altijd met een eindontspanning.
.
Het wordt een hele mooie afwisseling.

Combinatie van Yin Yoga met de laatste 20 min Yoga Nidra ter afsluiting.

Het is vaak onderin rug (s-gewricht en net wervel erboven aldus fysio, waar ik nu niet meer loop hoor) of juist bovenin rug, richting schouder.

“Inhoud van de sessie is gericht op jou, denk hierbij aan:
- specifieke houdingen om de bewegingsmogelijkheden te verbeteren,
- sterker maken van de rug,
- meer ontspanning creëren in rug en schouders,
- Wellicht kunnen we de ademhaling meenemen.”

YIN YOGA
Bij Yin yoga neem je zittende en liggende houdingen aan op een passieve manier (zonder spierkracht), maar toch intensief.
.
Je voelt dus wel dat het op je lichaam inwerkt. De houdingen worden 4 tot 7 minuten aangehouden, zodat je in de diepere lagen van het weefsel werkt. .
Iedereen neemt een eigen unieke houding aan die op dat moment past.
Hulpmiddelen zijn aanwezig om je te ondersteunen tijdens de houdingen.
We werken in stilte, met de aandacht naar binnen en met zachte muziek op de achtergrond.
Na elke intensieve houding krijg je ook de tijd om weer na te voelen en neem je een voor jou ontspannen houding aan.
Aan het eind van de les doen we een ontspanningsoefening.

Laatste 15-20 min Yoga Nidra

Breathwork & Yin - Flow is een combinatie les
waarin ik ademwerk afwissel met Yin Yoga & Yin Yoga afwissel met Yin flow.
YIN-FLOW -heeft een zacht ritme, is een rustige yogales gericht op de diepe yin stretches met afwisselend versterkende, opwekkende en actieve yogahoudingen. Balanceren van meridianen, organen, gewrichten. Souplesse en kracht in spieren. Diepe ontspanning.
.
Een wekelijks wisselende les met daarin altijd aandacht voor de ADEM.
.
Door middel van zachte bewegingen je lichaamsbewustzijn vergroten, energie laten doorstromen, kracht en ook ontspanning opbouwen. We eindigen altijd met een eindontspanning.
.
Het wordt een hele mooie afwisseling.

Bedrijfsyoga Sessie - Yin Yoga, Yin flow, Adem sessie
Speciaal voor Vanderlande werknemers
.
Hybride les is een live & online les tegelijk.

Reiki-behandelingen zijn een manier om in een ontspannen sfeer helemaal tot rust te komen en tegelijkertijd te werken aan de gezondheid van lichaam en geest. Via mijn handen geef ik energie door aan het lichaam waardoor het lichaam wordt ondersteund in het afvoeren van gifstoffen. Daar waar je lichamelijke ongemakken ervaart leg ik mijn handen neer zodat het alle aandacht krijgt die het nodig heeft. Reiki kan in principe voor alle klachten worden toegepast, lichamelijk en geestelijk.
Echter is het geen vervanging voor een reguliere medische behandeling. Wel kan het een medische behandeling ondersteunen.

Hieronder een kleine opsomming van klachten waarvoor Reiki kan worden ingezet.
stress - slapeloosheid/ slaapproblemen - hoofdpijn - gewrichtspijn - migraine schouderklachten
nekklachten - rugklachten - angsten - beperkende overtuigingen - etc.
Bij een Reiki-behandeling lig je (gekleed) op een massagetafel. Je mag helemaal ontspannen en hoeft verder niets te doen.
Iedereen beleefd een behandeling anders. Over het algemeen wordt het vooral als zeer ontspannen ervaren.
Voor goed resultaat is/kan herhaling van de behandelingen noodzakelijk (zijn) Hoeveel behandelingen er nodig zijn hangt af van de klacht.
De behandelingen duren doorgaans een uur.