Combinatie van Yin Yoga met de laatste 30 tot 20 min Yoga Nidra ter afsluiting.

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga.
Je hoeft je er niet speciaal voor om te kleden.
Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel.
Stoelyoga is voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, lenigheid of conditie.

Access Bars is een tool om Access Consciousness te bereiken.
Access Consciousness betekent toegang tot bewust zijn. Er bewust zijn, in het nu. Het gaat over bevrijding van oordelen goed of slecht, over bevrijding van gevangen zitten in schaamte gevoelens, over niet meer te hoeven voldoen aan wat de omgeving van je verwacht, over bevrijding van gedachten, gevoelens en emoties, ideeën en overtuigingen die tegen je zeggen dat je iets niet kan, mag of kunt zijn. Je mag stoppen met oordelen over jezelf en anderen

Het geeft je de ruimte om bezig te zijn met, wat is er allemaal nog meer mogelijk, welke keuze heb ik, en hoe wordt het nog beter dan dit. Het geeft je power, vrijheid en nieuwe mogelijkheden en laat lasten achter je.

De Bars zijn 32 drukpunten met energiebanen door het hoofd, waarin alle gedachten, ideeën, overwegingen, emoties en houdingen zijn opgeslagen die jij bewust en onbewust belangrijk achtte. Als je je Bars laat nalopen, reset je die overtuigingen die je niet meer nodig hebt. Je bent echt niet ineens alles kwijt wat je hebt geleerd hoor. Maar je overtuigingen en gevoelens die nou eenmaal zo zijn aangeleerd vanuit je jeugd, je levenservaringen of door verwachtingen van anderen , zijn geen feiten meer. Dat zijn ze nooit geweest, maar door de inprenting vanuit vroeger lijkt dit zo. Als baby in de buik zijn er al verwachtingen en overtuigingen van vader en moeder die zij weer vanuit vroeger hebben meegenomen die invloed hebben op een nog ongeboren kind.

Als je je Bars laat nalopen, vertragen de hersengolven, wat gedragspatronen, overtuigingen en standpunten uit bijvoorbeeld je kindertijd toegankelijk maakt. Je wordt meer aanwezig in het leven zoals het nu is. Het verleden hoeft dan geen invloed meer te hebben op je toekomst. Je veranderd hiermee dus ook je mogelijkheden in de toekomst, omdat je niet meer belemmerd wordt door de overtuigingen van je verleden.

YIN YOGA
Bij Yin yoga neem je zittende en liggende houdingen aan op een passieve manier (zonder spierkracht), maar toch intensief.
.
Je voelt dus wel dat het op je lichaam inwerkt. De houdingen worden 4 tot 7 minuten aangehouden, zodat je in de diepere lagen van het weefsel werkt. .
Iedereen neemt een eigen unieke houding aan die op dat moment past.
Hulpmiddelen zijn aanwezig om je te ondersteunen tijdens de houdingen.
We werken in stilte, met de aandacht naar binnen en met zachte muziek op de achtergrond.
Na elke intensieve houding krijg je ook de tijd om weer na te voelen en neem je een voor jou ontspannen houding aan.
Aan het eind van de les doen we een ontspanningsoefening.

Wekelijks leg de focus op een ander facet tussen de mogelijkheden van:
Yin Yoga, Ademwerk en Yoga Nidra.

Dit betekent dat de ene week er meer focus ligt op Ademwerk met Yin Yoga en een andere week meer focus op Yin Yoga i.c.m. Yoga Nidra.

Het is een rustige yogales gericht op de diepe yin stretches met afwisselend versterkende, opwekkende en actieve yogahoudingen. Balanceren van meridianen, organen, gewrichten. Souplesse en kracht in spieren. Diepe ontspanning door Yoga Nidra.
.
Een wekelijks wisselende les met daarin altijd aandacht voor de ADEM.
.
Door middel van zachte bewegingen je lichaamsbewustzijn vergroten, energie laten doorstromen, kracht en ook ontspanning opbouwen. We eindigen altijd met een eindontspanning.
.
Het wordt een hele mooie afwisseling.

Combinatie van Yin Yoga met de laatste 20 min Yoga Nidra ter afsluiting.

Bedrijfsyoga Sessie - Yin Yoga, Yin flow, Adem sessie
Speciaal voor Jumbo werknemers

YIN YOGA
Bij Yin yoga neem je zittende en liggende houdingen aan op een passieve manier (zonder spierkracht), maar toch intensief.
.
Je voelt dus wel dat het op je lichaam inwerkt. De houdingen worden 4 tot 7 minuten aangehouden, zodat je in de diepere lagen van het weefsel werkt. .
Iedereen neemt een eigen unieke houding aan die op dat moment past.
Hulpmiddelen zijn aanwezig om je te ondersteunen tijdens de houdingen.
We werken in stilte, met de aandacht naar binnen en met zachte muziek op de achtergrond.
Na elke intensieve houding krijg je ook de tijd om weer na te voelen en neem je een voor jou ontspannen houding aan.
Aan het eind van de les doen we een ontspanningsoefening.

Laatste 15-20 min Yoga Nidra

Breathwork & Yin - Flow is een combinatie les
waarin ik ademwerk afwissel met Yin Yoga & Yin Yoga afwissel met Yin flow.
YIN-FLOW -heeft een zacht ritme, is een rustige yogales gericht op de diepe yin stretches met afwisselend versterkende, opwekkende en actieve yogahoudingen. Balanceren van meridianen, organen, gewrichten. Souplesse en kracht in spieren. Diepe ontspanning.
.
Een wekelijks wisselende les met daarin altijd aandacht voor de ADEM.
.
Door middel van zachte bewegingen je lichaamsbewustzijn vergroten, energie laten doorstromen, kracht en ook ontspanning opbouwen. We eindigen altijd met een eindontspanning.
.
Het wordt een hele mooie afwisseling.

Bedrijfsyoga Sessie - Yin Yoga, Yin flow, Adem sessie
Speciaal voor Vanderlande werknemers
.
Hybride les is een live & online les tegelijk.

Women's circle & Yoga Nidra - Thema Kwetsbaarheid / Kracht

Vrouwencirkel staat voor bezinning en verbinden en tijdens de women’s circle komen vrouwen samen om energie te delen, af te stemmen op de maan én op je zelf en samen te delen wat er op dat moment binnenkomt.
Het is een moment voor jezelf, voor bewustwording, verbinding en meditatie.

We sluiten af met een heerlijke thee en wat lekkers.
Het thema stemmen we af op onze eigen resonantie en wat past bij het dierenriemteken waarin de maan zich op dat moment bevindt. Ayla vertelt het een en ander over het thema om jou aan het denken te zetten d.m.v. diverse oefeningen en Karin ondersteunt met 2 Yin Yoga houdingen en een heerlijke Yoga Nidra gericht op dit thema.

Een hele bijzondere avond

Access Bars is een tool om Access Consciousness te bereiken.
Access Consciousness betekent toegang tot bewust zijn. Er bewust zijn, in het nu. Het gaat over bevrijding van oordelen goed of slecht, over bevrijding van gevangen zitten in schaamte gevoelens, over niet meer te hoeven voldoen aan wat de omgeving van je verwacht, over bevrijding van gedachten, gevoelens en emoties, ideeën en overtuigingen die tegen je zeggen dat je iets niet kan, mag of kunt zijn. Je mag stoppen met oordelen over jezelf en anderen

Het geeft je de ruimte om bezig te zijn met, wat is er allemaal nog meer mogelijk, welke keuze heb ik, en hoe wordt het nog beter dan dit. Het geeft je power, vrijheid en nieuwe mogelijkheden en laat lasten achter je.

De Bars zijn 32 drukpunten met energiebanen door het hoofd, waarin alle gedachten, ideeën, overwegingen, emoties en houdingen zijn opgeslagen die jij bewust en onbewust belangrijk achtte. Als je je Bars laat nalopen, reset je die overtuigingen die je niet meer nodig hebt. Je bent echt niet ineens alles kwijt wat je hebt geleerd hoor. Maar je overtuigingen en gevoelens die nou eenmaal zo zijn aangeleerd vanuit je jeugd, je levenservaringen of door verwachtingen van anderen , zijn geen feiten meer. Dat zijn ze nooit geweest, maar door de inprenting vanuit vroeger lijkt dit zo. Als baby in de buik zijn er al verwachtingen en overtuigingen van vader en moeder die zij weer vanuit vroeger hebben meegenomen die invloed hebben op een nog ongeboren kind.

Als je je Bars laat nalopen, vertragen de hersengolven, wat gedragspatronen, overtuigingen en standpunten uit bijvoorbeeld je kindertijd toegankelijk maakt. Je wordt meer aanwezig in het leven zoals het nu is. Het verleden hoeft dan geen invloed meer te hebben op je toekomst. Je veranderd hiermee dus ook je mogelijkheden in de toekomst, omdat je niet meer belemmerd wordt door de overtuigingen van je verleden.