Pratique de renforcement musculaire

Travail sur :

- Amélioration de la posture
- Muscles profonds : sangle abdominale, dos
-Centrage et concentration par le souffle
- Mouvement lent et en contrôle

Niveau : Débutant/tous niveaux

Pratique de yoga complète, accessible et respectueuse du corps

Travail sur :

- Le souffle par des exercices de respiration, pranayama
- Posture, Renforcement, mobilité, souplesse
- La méditation pour se recentrer, être plus présent à soi, mieux gérer son stress

Pratique de yoga la plus douce, les postures sont maintenues plusieurs minutes au sol, aidé par du matériel. La séance est accompagnée d'instruments de musique pour encore plus de bien-être.

Bienfaits :​

- Régénérer son corps, relâcher le mental
- Exercices de respiration pour calmer le système nerveux
- Relaxation, réduction du stress

Niveau : débutant, tous niveaux

Pratique de yoga complète Niveau INTERMÉDIAIRE : avoir déjà pratiqué depuis au moins un an le yoga régulièrement.
Travail sur :
- Le souffle par des exercices de respiration, pranayama
- Posture, renforcement, mobilité, souplesse
- La méditation pour se recentrer, être plus présent à soi, mieux gérer son stress

Pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par le souffle.

Travail sur :
- Les muscles profonds
- La posture du corps
- Tonicité et renforcement musculaire
- Le souffle avec des pranayamas (respiration)

Le Yoga de la Femme est une pratique de yoga douce et hollistique qui combine Hatha Yoga, Yoga des hormones, Yin Yoga et méditation. Il vise à harmoniser le système hormonal, améliorer la santé féminine et favoriser le bien-être émotionnel. Il s’adresse à toutes les femmes, quel que soit leur âge ou leur condition physique, et met l’accent sur la connexion au corps, la respiration et la détente.
Et comme c’est Laura qui donne le cours, il y aura une attention particulière au périnée et l'énérgie du bassin !

Pratique dynamique, où les postures de hatha yoga sont intégrées dans un flow.

Travail sur :

- Coordination
- Souffle, cardio
- renforcement
-Ramène de l’énergie dans le corps

Niveau : tous niveaux (avoir déjà pratiqué plusieurs fois du hatha ou vinyasa )