Le Vinyasa est un style de yoga dynamique qui synchronise le mouvement et la respiration. Chaque posture s’enchaîne de manière fluide, créant une séquence harmonieuse et rythmée. Contrairement aux styles plus statiques comme le Hatha, le Vinyasa est souvent comparé à une méditation en mouvement.

Les séquences incluent généralement des salutations au soleil, des équilibres, des flexions et des ouvertures du cœur. Le souffle (pranayama) joue un rôle clé, guidant chaque transition et favorisant la présence à l’instant.

Ce style de yoga est idéal pour développer force, souplesse et endurance, tout en cultivant une connexion profonde entre le corps et l’esprit.