Le Pilates Mat Work est une pratique qui renforce en profondeur le corps, améliore la posture et développe la souplesse, tout en respectant le mouvement naturel. Sur un tapis, à l’aide du poids du corps et parfois de petits accessoires (ballons, élastiques, cercles…), vous travaillez en conscience la sangle abdominale, le dos et l’ensemble des muscles stabilisateurs.

Grâce à une respiration maîtrisée et des exercices fluides, ce cours vous permet de tonifier votre corps en douceur, de soulager les tensions et d’améliorer votre mobilité. Idéal pour celles et ceux qui veulent se renforcer tout en respectant leur alignement et leur énergie.

Accessible à tous niveaux.