Pilates Mat seniors

20 juillet 2027 • 09:30 - 10:30
karuna
Hanane Hajji
Fondatrice de Karuna - Hatha, Yin, Aérien, kids, vinyasa Yoga - Pilates - Naturopathe Attirée par les infinies possibilités du corps et la puissance de l’esprit, Hanane quitte le monde de l’événementiel pour se consacrer pleinement à sa passion : le bien-être. Aujourd’hui nutritionniste, coach en santé et fondatrice du studio Karuna, elle incarne une approche holistique de l’accompagnement. Sa rencontre avec le yoga remonte à neuf ans, une pratique qui s’est peu à peu ancrée dans son quotidien et dans sa vision de la vie. Formée en anatomie, en philosophie du yoga et en techniques de respiration, elle transmet des enseignements à la fois profonds, accessibles et ancrés dans l’expérience. Hanane propose des cours variés — du yoga aérien au hatha, en passant par le yin — avec l’envie d’offrir un espace où l’on se reconnecte à soi, en toute authenticité. Ses séances sont à la fois dynamiques et apaisantes, pensées pour vous inviter à un vrai moment de présence, loin du tumulte extérieur.
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Description

Un cours spécialement pensé pour les seniors souhaitant entretenir leur santé, bouger en douceur et rester actifs au quotidien.

Ce cours permet de :
• Améliorer la mobilité articulaire
• Renforcer les muscles en profondeur, notamment le dos et le centre
• Prévenir les douleurs et améliorer la posture
• Stimuler l’équilibre et la coordination
• Favoriser la respiration et la détente

Grâce à des exercices adaptés, des mouvements fluides et un accompagnement bienveillant, vous progressez à votre rythme, en toute sécurité 🤍

Accessible à tous les niveaux — idéal pour maintenir son bien-être et profiter d’un corps mobile, fort et aligné à tout âge 🌿