Le yoga sur chaise senior est une pratique du yoga, accessible à tous et qui nécessite une simple chaise ! Elle permet de pratiquer le yoga en douceur ! Elle s’adresse aux personnes âgées mais aussi aux actifs qui souhaitent pratiquer à leur bureau. C’est aussi une très bonne alternative si vous avez des douleurs qui ne vous permettent pas de pratiquer le yoga traditionnel.

Le cours Flow & Sculpt est une fusion dynamique de yoga et de Pilates axée sur le renforcement musculaire et la fluidité des mouvements. Vous pouvez vous attendre à une séance qui combine des postures de yoga pour améliorer la flexibilité et la concentration avec des exercices de Pilates pour renforcer et tonifier les muscles, le tout dans un flux fluide et énergique. C'est une excellente façon de travailler sur votre force, votre stabilité et votre équilibre, tout en cultivant une sensation de bienêtre total dans votre corps et votre esprit.

Tout au long de la séance vous travaillerez au contact du tissu, au sol, en suspension, debout… L’instabilité du hamac peut être un véritable challenge pour le corps, il permet un renforcement corporel général, en particulier des muscles profonds stabilisateurs. Le Pilates aérien permet également une décharge des articulations, le soulagement des maux de dos et un véritable lâcher prise