La gymnastique sensorielle est une approche thérapeutique qui vise à stimuler et à améliorer les capacités sensorielles d'une personne à travers des exercices physiques adaptés. Elle combine des mouvements physiques doux, des activités de coordination, et des jeux visant à solliciter les sens comme la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat et le goût.

L'objectif de cette gymnastique est d’aider les individus à développer leur perception sensorielle, leur équilibre, et leur motricité tout en favorisant la relaxation et la prise de conscience du corps. C'est souvent utilisée dans le cadre de rééducation pour des personnes ayant des troubles sensoriels ou moteur, mais aussi chez les jeunes enfants ou les adultes en quête de mieux-être.

Les exercices de gymnastique sensorielle peuvent inclure des activités comme des jeux de manipulation d’objets (pousser, tirer, toucher des textures variées), des mouvements qui sollicitent l'équilibre (comme marcher sur une ligne, sauter), des exercices de respiration et de relaxation, et même des jeux de sons ou de lumière. C'est une méthode douce qui cherche à améliorer la perception du corps et du monde environnant, tout en renforçant les capacités de concentration et de coordination.

En somme, la gymnastique sensorielle est un moyen ludique et thérapeutique d'aider les individus à prendre conscience de leur corps et à affiner leur interaction avec les stimuli externes.

Le Pilates Mat Work est une pratique qui renforce en profondeur le corps, améliore la posture et développe la souplesse, tout en respectant le mouvement naturel. Sur un tapis, à l’aide du poids du corps et parfois de petits accessoires (ballons, élastiques, cercles…), vous travaillez en conscience la sangle abdominale, le dos et l’ensemble des muscles stabilisateurs.

Grâce à une respiration maîtrisée et des exercices fluides, ce cours vous permet de tonifier votre corps en douceur, de soulager les tensions et d’améliorer votre mobilité. Idéal pour celles et ceux qui veulent se renforcer tout en respectant leur alignement et leur énergie.

Accessible à tous niveaux.

Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui se concentre sur les postures physiques (asanas), les techniques de respiration (pranayama) et la méditation. Il vise à apporter l’harmonie entre le corps et l’esprit en équilibrant le flux d’énergie au sein du corps. La pratique du Hatha Yoga consiste à maintenir des poses pendant une certaine période, combinées à une respiration contrôlée et à la pleine conscience.

Le Vinyasa est un style de yoga dynamique qui synchronise le mouvement et la respiration. Chaque posture s’enchaîne de manière fluide, créant une séquence harmonieuse et rythmée. Contrairement aux styles plus statiques comme le Hatha, le Vinyasa est souvent comparé à une méditation en mouvement.

Les séquences incluent généralement des salutations au soleil, des équilibres, des flexions et des ouvertures du cœur. Le souffle (pranayama) joue un rôle clé, guidant chaque transition et favorisant la présence à l’instant.

Ce style de yoga est idéal pour développer force, souplesse et endurance, tout en cultivant une connexion profonde entre le corps et l’esprit.