Le yoga sur chaise senior est une pratique du yoga, accessible à tous et qui nécessite une simple chaise ! Elle permet de pratiquer le yoga en douceur ! Elle s’adresse aux personnes âgées mais aussi aux actifs qui souhaitent pratiquer à leur bureau. C’est aussi une très bonne alternative si vous avez des douleurs qui ne vous permettent pas de pratiquer le yoga traditionnel.

Le cours Flow & Sculpt est une fusion dynamique de yoga et de Pilates axée sur le renforcement musculaire et la fluidité des mouvements. Vous pouvez vous attendre à une séance qui combine des postures de yoga pour améliorer la flexibilité et la concentration avec des exercices de Pilates pour renforcer et tonifier les muscles, le tout dans un flux fluide et énergique. C'est une excellente façon de travailler sur votre force, votre stabilité et votre équilibre, tout en cultivant une sensation de bienêtre total dans votre corps et votre esprit.

Le Pilates Mat Work est une pratique qui renforce en profondeur le corps, améliore la posture et développe la souplesse, tout en respectant le mouvement naturel. Sur un tapis, à l’aide du poids du corps et parfois de petits accessoires (ballons, élastiques, cercles…), vous travaillez en conscience la sangle abdominale, le dos et l’ensemble des muscles stabilisateurs.

Grâce à une respiration maîtrisée et des exercices fluides, ce cours vous permet de tonifier votre corps en douceur, de soulager les tensions et d’améliorer votre mobilité. Idéal pour celles et ceux qui veulent se renforcer tout en respectant leur alignement et leur énergie.

Accessible à tous niveaux.

Également appelé "yoga de la conscience", le Yoga Kundalini est une discipline millénaire qui incorpore le mouvement, la respiration, la méditation et le mantra pour stimuler l'énergie créatrice et élever la conscience.
Accessible à tous, chaque séance d'01h30 vise un objectif énergétique défini.
Concrètement le Yoga kundalini agit sur l'ensemble des composantes de l'être : du corps physique ( renforcement colonne vertébrale, de la région abdominale) jusqu'aux corps subtils (nos corps énergétiques..).
Pratiqué régulièrement il favorise l'équilibre de nos systèmes nerveux et hormonaux ( les chefs d'orchestre de notre corps) et la libération des émotions !

Le Yoga Intégral est une pratique qui vise à harmoniser tous les aspects de notre être : le physique, le mental, l'émotionnel et le spirituel.

Dans cette pratique, nous combinons différentes techniques de yoga telles que les postures (asanas), la respiration (pranayama), la méditation et la relaxation profonde pour éveiller notre conscience et nous reconnecter à notre essence véritable.

✨ Les bienfaits du Yoga Intégral sont nombreux :
🧘‍♂️ Renforcement du corps physique et amélioration de la flexibilité.
🧠 Clarté mentale et réduction du stress.
💖 Harmonisation des émotions et développement de la paix intérieure.
🌿 Éveil spirituel et connexion profonde avec notre source intérieure.

Tout au long de la séance vous travaillerez au contact du tissu, au sol, en suspension, debout… L’instabilité du hamac peut être un véritable challenge pour le corps, il permet un renforcement corporel général, en particulier des muscles profonds stabilisateurs. Le Pilates aérien permet également une décharge des articulations, le soulagement des maux de dos et un véritable lâcher prise.

💃 Zumba Afro – Bouge, transpire, libère-toi ! 🔥

Un cocktail explosif de rythmes latinos et africains pour faire vibrer tout ton corps ! Ce cours mêle l’énergie de la Zumba et la puissance des mouvements Afro, pour une expérience dansée à la fois cardio, fun et libératrice.

🪘 Pas besoin de savoir danser : ici, on suit la musique, on lâche prise et on se fait du bien dans la bonne humeur ! Idéal pour :
✨ se défouler
✨ tonifier son corps
✨ booster son moral
✨ et se connecter à sa joie intérieure

Rejoins-nous pour une séance où le sourire est aussi important que les pas 💛