Un cours de yoga doux inspiré des pratiques somatiques, qui invite à ralentir et à revenir à une écoute fine du corps.

À travers des mouvements lents, exploratoires et parfois répétitifs, nous utilisons la respiration et la conscience corporelle pour relâcher les tensions profondes, améliorer la mobilité naturelle et rééduquer les schémas de mouvement.

Ce cours se situe entre le Yin Yoga, le Hatha doux et les pratiques de mouvement somatique. Il ne s’agit pas de “faire juste la posture”, mais de ressentir comment le corps s’organise de l’intérieur.

Chaque séance propose :

* des exercices somatiques au sol pour réveiller la perception corporelle
* des mouvements fluides et doux synchronisés avec la respiration
* des temps d’intégration pour apaiser le système nerveux
* une approche non-performative, centrée sur l’exploration et le relâchement

Un espace pour ralentir, libérer les tensions accumulées et retrouver une sensation de sécurité, de fluidité et de présence dans le corps.

Le Pilates Aérien fusionne les principes du Pilates traditionnel avec l’utilisation d'un hamac suspendu. Cette méthode innovante permet de renforcer le centre du corps, d'améliorer la souplesse et de tonifier les muscles en profondeur, tout en réduisant l'impact sur les articulations. À travers des mouvements contrôlés et des exercices en suspension, tu libères ton corps et explores une nouvelle façon de travailler équilibre, flexibilité et coordination. Un véritable défi physique tout en douceur !

Flow & Sculpt est un cours énergique qui allie fluidité des mouvements et renforcement musculaire. À travers des enchaînements de postures inspirés du yoga et des exercices de tonification ciblés, tu sculpteras ton corps tout en cultivant la mobilité et la souplesse. Ce cours est parfait pour ceux qui cherchent à se défouler tout en travaillant en profondeur sur la force et la stabilité.

Le Pilates Matwork est une méthode de renforcement global sur tapis, qui vise à améliorer ta posture, ta flexibilité et ta stabilité. À travers des exercices contrôlés et fluides, tu renforces ton core tout en libérant les tensions du corps. Chaque mouvement est une invitation à concentrer ton esprit et à améliorer ton alignement. Accessible à tous, ce cours t'offre un équilibre parfait entre force, souplesse et bien-être.

Un cours spécialement pensé pour les seniors souhaitant entretenir leur santé, bouger en douceur et rester actifs au quotidien.

Ce cours permet de :
• Améliorer la mobilité articulaire
• Renforcer les muscles en profondeur, notamment le dos et le centre
• Prévenir les douleurs et améliorer la posture
• Stimuler l’équilibre et la coordination
• Favoriser la respiration et la détente

Grâce à des exercices adaptés, des mouvements fluides et un accompagnement bienveillant, vous progressez à votre rythme, en toute sécurité 🤍

Accessible à tous les niveaux — idéal pour maintenir son bien-être et profiter d’un corps mobile, fort et aligné à tout âge 🌿

L’Ashtanga Vinyasa est une pratique dynamique et structurée qui suit une séquence précise de postures, synchronisées avec la respiration (Ujjayi) et le mouvement.

Ce style développe :
• Force & tonus musculaire
• Souplesse & mobilité globale
• Endurance & stabilité
• Concentration & gestion du souffle
• Alignement du corps et de l’esprit

Chaque posture prépare la suivante, créant un flow rythmé, puissant et méditatif, soutenu par la respiration et le regard (Drishti).
À travers cette méthode traditionnelle, on cultive une pratique intérieure, progressive et engagée.

Parfait pour ceux qui recherchent une pratique intense, structurée et évolutive, alliant travail physique profond et focus mental

Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui se concentre sur des postures tenues longtemps pour travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs, les articulations et les méridiens d'énergie. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin invite à relâcher les tensions et à cultiver une relaxation profonde, tout en favorisant la souplesse et l'équilibre intérieur. Ce cours est parfait pour ceux qui cherchent à apaiser l'esprit, réduire le stress et redécouvrir un calme durable.

Awaken Body est un cours de bien-être conçu pour réveiller le corps en douceur, libérer les tensions et retrouver une harmonie entre le mouvement et la respiration. À travers une combinaison de mobilité, d'étirements, de renforcement musculaire léger et de techniques de respiration, cette séance favorise une meilleure conscience corporelle et une sensation de vitalité.

Accessible à tous les niveaux, ce cours améliore la posture, la souplesse, l'équilibre et la fluidité des mouvements tout en procurant un profond sentiment de détente. Idéal pour commencer la journée, récupérer après un effort ou simplement prendre un moment pour soi, Awaken Body vous aide à vous reconnecter à votre corps et à retrouver énergie, équilibre et bien-être.

Le Power Yoga est une pratique dynamique et énergisante inspirée du yoga traditionnel. Ce cours enchaîne des postures fluides et toniques, synchronisées avec la respiration, afin de développer la force, l'endurance, la souplesse et l'équilibre.

Chaque séance propose un travail complet du corps, renforçant les muscles profonds, améliorant la posture et stimulant le système cardiovasculaire. Le Power Yoga favorise également la concentration, réduit le stress et procure une sensation de vitalité et de bien-être.

Accessible aux pratiquants ayant une bonne condition physique, ce cours peut être adapté selon le niveau de chacun grâce à différentes options de postures. Que votre objectif soit de vous renforcer, de vous dépasser ou simplement de vous reconnecter à votre corps, le Power Yoga vous offre un entraînement intense dans une ambiance motivante et positive.

Le Yoga Aérien combine postures de yoga et acrobatie légère avec l’aide d’un hamac suspendu. Ce cours unique permet de travailler en profondeur la force, la flexibilité et la souplesse, tout en offrant une sensation de légèreté et de liberté. En utilisant le hamac comme support, tu pourras explorer des inversions, des étirements profonds et des relaxations tout en réduisant la pression sur les articulations. Une expérience rafraîchissante pour le corps et l’esprit !

Le Yoga Senior sur Chaise est une pratique douce et accessible, spécialement conçue pour les personnes âgées ou celles à mobilité réduite. Utilisant la chaise comme support, cette séance permet de réaliser des postures simples, des exercices de respiration et des étirements tout en améliorant la mobilité, la force et l’équilibre. Idéal pour réduire les tensions, favoriser la circulation et renforcer le corps en douceur, ce cours aide à maintenir la vitalité et à préserver une bonne posture, tout en cultivant calme et bien-être.

Le Pilates Aérien fusionne les principes du Pilates traditionnel avec l’utilisation d'un hamac suspendu. Cette méthode innovante permet de renforcer le centre du corps, d'améliorer la souplesse et de tonifier les muscles en profondeur, tout en réduisant l'impact sur les articulations. À travers des mouvements contrôlés et des exercices en suspension, tu libères ton corps et explores une nouvelle façon de travailler équilibre, flexibilité et coordination. Un véritable défi physique tout en douceur !

Un cours de yoga doux inspiré des pratiques somatiques, qui invite à ralentir et à revenir à une écoute fine du corps.

À travers des mouvements lents, exploratoires et parfois répétitifs, nous utilisons la respiration et la conscience corporelle pour relâcher les tensions profondes, améliorer la mobilité naturelle et rééduquer les schémas de mouvement.

Ce cours se situe entre le Yin Yoga, le Hatha doux et les pratiques de mouvement somatique. Il ne s’agit pas de “faire juste la posture”, mais de ressentir comment le corps s’organise de l’intérieur.

Chaque séance propose :

* des exercices somatiques au sol pour réveiller la perception corporelle
* des mouvements fluides et doux synchronisés avec la respiration
* des temps d’intégration pour apaiser le système nerveux
* une approche non-performative, centrée sur l’exploration et le relâchement

Un espace pour ralentir, libérer les tensions accumulées et retrouver une sensation de sécurité, de fluidité et de présence dans le corps.

Le Pilates Matwork est une méthode de renforcement global sur tapis, qui vise à améliorer ta posture, ta flexibilité et ta stabilité. À travers des exercices contrôlés et fluides, tu renforces ton core tout en libérant les tensions du corps. Chaque mouvement est une invitation à concentrer ton esprit et à améliorer ton alignement. Accessible à tous, ce cours t'offre un équilibre parfait entre force, souplesse et bien-être.

Le Yoga Aérien combine postures de yoga et acrobatie légère avec l’aide d’un hamac suspendu. Ce cours unique permet de travailler en profondeur la force, la flexibilité et la souplesse, tout en offrant une sensation de légèreté et de liberté. En utilisant le hamac comme support, tu pourras explorer des inversions, des étirements profonds et des relaxations tout en réduisant la pression sur les articulations. Une expérience rafraîchissante pour le corps et l’esprit !

Le Pilates Matwork est une méthode de renforcement global sur tapis, qui vise à améliorer ta posture, ta flexibilité et ta stabilité. À travers des exercices contrôlés et fluides, tu renforces ton core tout en libérant les tensions du corps. Chaque mouvement est une invitation à concentrer ton esprit et à améliorer ton alignement. Accessible à tous, ce cours t'offre un équilibre parfait entre force, souplesse et bien-être.