Tijdens de ochtend-retreat staat ademwerk centraal en ervaar je hoe je met je ademhaling stress kunt releasen. Met ademwerk leer je om de spanning in het lichaam te signaleren en er bewust mee aan de slag te gaan. Je creëert meer ruimte door los te laten wat je niet meer dient. Hierdoor ga je meer rust en balans ervaren. Door het toepassen van de blackroll tools gaan we dieper liggend weefsel losmaken rondom de borstkas en buik waar vaak emotie en spanning wordt opgeslagen. Door de ademhalingstechnieken en door de tools ontstaat er ruimte doordat emoties de mogelijkheid krijgen om meer te stromen en je spanning uiteindelijk los kunt laten. Dus je krijgt letterlijk meer ruimte om vrij te kunnen ademen en om meer te kunnen ontspannen.Met yoga versterken we het resultaat. Meditatie en cacao zijn tevens onderdeel van de retreat.