Ademhalingsoefening 4-7-8 Gratis
Suzanne Meulenbroek14 januari 2025 • Duur: 3 minuten
Een ademhalingsoefening met de 4-7-8 methode. Hierbij adem je rustig in voor 4 tellen, houd je je adem voor 7 tellen vast en adem je rustig uit voor 8 tellen. Forceer je ademstroom niet, laat dit natuurlijk verlopen. Je kunt deze ademhaling zo lang als voor jou goed voelt blijven herhalen.