Deze zwangerschapsyoga is gebaseerd op de hatha (vinyasa) yoga. Het is een dynamische stijl met een steeds veranderende cyclus, net zoals de maan, zacht maar toch ook heel krachtig. Houdingen gaan vloeiend in elkaar over met deugddoende rustmomenten en elke sessie omvat een ondersteunende flow voor het vrouwenlichaam. Bewust worden van je veranderende lichaam en verbinding met je baby'tje staan centraal tijdens onze lessen. We leren onze ademhaling te controleren en te sturen in aanloop naar de bevalling. Alle houdingen zijn in functie van het zwangere lichaam en maken het krachtig en soepel. We geven je tips om deze ervaring toe te passen tijdens de bevalling, hoe deze je vertrouwen geven in je lichaam en de arbeid kunnen verlichten.


-15euro/les en korting voor een reeksje-

Nieuwe yogalesgever Lisanne Broes. Breng je lichaam in balans met deze vloeiende yogasessie. Vinyasa flow is een yogastijl waar de asanas vloeiend in elkaar overgaan door middel van je ademhaling. Zonnegroeten vormen de basis van deze sessie met tussenin variërende asana's. Elke les is verschillend. We starten de les rustig en vinden onze adem. Enkele diepe ademhalingen zijn zo krachtig, het brengt ons in het hier en nu en ontlaadt. Elke les wordt opgebouwd rond een thema. We sluiten af met aardende houdingen en een diepe relaxatie in savasana.
Aan het einde van de les is er thee.
*toegankelijk voor elk niveau!
-15 euro voor een losse les en korting voor een reeksje-

Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Dit is een les die ideaal is indien je net start met yoga, kampt met blessures of fysieke ongemakken, een beperkte mobiliteit ervaart of indien je gewoon nood hebt aan een les met een trager tempo.

In deze les zal de focus liggen op toegankelijkheid en zullen we houdingen exploreren die voor iedereen haalbaar zijn. Er worden opties gegeven om de houding minder belastend te maken voor het lichaam en het comfort te verhogen.

Een ritueel van thuiskomen in jezelf.

Een deugddoende sessie als een cadeau voor jezelf. Volledig afgestemd op vrouwen, begeleid door ervaren Doula & yogadocente Ines die zorgt, draagt en je uitnodigt om opnieuw te landen in je lichaam.
Via zachte, intuïtieve bewegingen en houdingen die van binnenuit mogen ontstaan, reis je langzaam terug naar je lichaam – zonder moeten, zonder prestatiedruk. We ondersteunen het lichaam met kussens, bolsters en doeken, zodat je helemaal kan loslaten. Slapen mag. Voelen mag. Alles mag er zijn.
Door het inwikkelen met doeken ontstaat een cocon van rust en geborgenheid. Je wordt zacht gewiegd, de doeken worden liefdevol aangespannen en losgelaten. Deze ritmische bewegingen brengen diepe ontspanning in je bekken, schouders, hoofd en benen – alsof je gedragen wordt.
We ronden af met thee en de ruimte om zacht na te praten in verbinding met elkaar.
Geen voorkennis van yoga nodig. Enkel de bereidheid om jezelf te ontmoeten. En los te laten wat je kan lossen.