Renforcement profond & mobilité, guidé par la respiration:
un cours complet au poids du corps (avec ou sans petit accessoires) pour renforcer les muscles profonds, améliorer sa posture et apprendre à bouger avec contrôle, précision et fluidité. La respiration est au coeur de la pratique: elle guide le mouvement et aide à connecter corps et esprit.
👉 avoir fait une première séance d’essai avant d’intégrer ce cours collectif.
Idéal pour: tonifier en douceur (mais en profondeur 🔥), mieux se tenir, respirer plus consciemment.