PILATES - PP #3 Centrage
Maily PIERROT15 avril 2024 • Durée: 39 Minutes
Cette notion de centre est justement .. centrale en pilates ! Si cette zone est correctement actionnée alors l'ensemble du corps peut bouger de manière optimale = un dos soutenus, une posture alignée et une amplitude de mouvement favorisée !
Sur un plan anatomique le centre représente tout un ensemble de muscles formant votre ceinture abdominale "powerhouse" / "core"
et sur un plan plus abstrait, il faut voir notre centre comme notre axe sur lequel s'aligner, s'orienter. (comme une ligne centrale qui divise notre corps symétriquement, qui passe par le sommet du crâne - sternum - nombril; plus n mouvement s'éloigne de cet axe plus il demande force et contrôle).