PILATES - PP #6 Concentration & Fluidité
Maily PIERROT16 avril 2024 • Durée: 49 Minutes
Dernière séance du Programme Principes de Pilates !
Nous allons retrouver tous les principes vu jusqu'ici et les intégrer en une séance complète, certains exercices précédemment vu seront repris et amenés encore plus loin.
Cette 6éme séance aborde deux principes :
- celui de la FLUIDITÉ, qui demande un certain temps de pratique de la méthode Pilates avant d'être intégré.
Ici la fluidité est recherchée comme une sensation, autant générale que dans l'exécution de l'exercice en lui même, dans l'optique d'avoir un enchainement harmonieux des exercices du début à la fin de la pratique, même lors des transitions.
- celui de la CONCENTRATION, une faculté qui se travaille et s'acquiert avec le temps qui vous permettra de gagner en efficacité et de comprendre encore mieux le fonctionnement de votre corps, sans oublier que si vous êtes concentré sur ce que vous faite, vous êtes dans le moment présent et donc cette concentration vous permet d'atteindre une forme de relâchement mental.
Je préviens : il est parfois question d'exercices avancés comme le teaser, le boomerang, le swan dive et d'inversions avec le shoulder bridge et le control balance,
mais avec de la pratique et de la régularité ce qui vous semblait inaccessible vous le deviendra petit à petit, acceptez de passer par différentes étapes dans votre pratique personnelle du Pilates :)